久备不孕的辛酸失望你应该比谁都懂，下面给大家讲讲健康备孕的方法：
1、充分休息和睡眠
也许你正处在工作忙碌的事业上升期,但是请每天保证足够的睡眠,否则你的免疫系统将会受到影响,荷尔蒙分泌将被打乱,还会产生发炎等症状,这些都不利于你怀孕。
2、学会给自己减压
适量减少工作,让自己有一个轻松的心情。别给自己太大压力,长城不是一天修成了,你也不可能一天调理好身体并立即怀孕。可以试着练习瑜伽,既可以放松心情又锻炼身体。
3、女性受孕的佳时间
女性受孕时机的掌握，觉得怀孕成败。女性宫颈粘液分泌增多，变透明，拉丝度变长时是受孕时期，一般这样的情况会维持一周左右。另外还能够通过排卵试纸，体温测试来帮助了解女性宫颈粘液什么时候达到受孕佳时期。
4、血虚先补血
血虚会影响到全身的滋养，长期血虚可影响健康备孕。若出现皮肤干燥、颜色淡白、没有光泽，口唇和指甲颜色发淡，严重的人甚至没有血色，月经量减少、出血颜色较淡，视力模糊、减弱等现象时，要高度怀疑血虚。
久备不孕，怎么才能做到健康好孕呢？
中医强调五脏六腑要协调、阴阳平衡，不可过与不及，气血须充足。身体内部疾病，例如内分泌失调、气血不足、宫寒、痛经等妇科疾病和各种身体内部疾病等都是导致备孕失败的原因，而这些身体内部疾病正是中药所擅长调理的。中药膏滋也是先流行的一种调理方法。
在古医书籍《古代房中秘方》中有所描述助孕一物——桃红观子膏：乌贼骨、甲鱼、黄精、桃仁、红糖、桑葚、阿胶、肉桂、干姜、茯苓、大枣、黑豆、枸杞子、山药、莲子（取芯）、酸枣仁、甘草等20多种名贵中药熬制而成，滋养卵巢、调理气血、提高卵泡质量、调治不孕，全中药配方无副作用，可放心食用，而且受到广大备孕家庭的认可及选择。
膏滋疗法以滋补、保健、强身、抗衰、延年益寿为特点，可恢复人体脏器功能提高机体的免疫能力。从剂型角度而论，膏滋取汁浓缩，集中了药物之精华，量少而质纯，易于消化吸收;再者使用简单、方便，不须每天煎药，且甘甜悦口，便于长期应用。
随着网络的发展，我们可以了解到更多的相关信息，材料的购买也会越来越方便，中医的好孕方法也逐渐成为了众多女性助孕的首选。
滋方服用注意事项：
膏滋药大多以补药作为君药，滋补为主，不宜在服药期间饮茶。通常在服膏滋药期间，凡属于生冷、粘腻、腥臭等不易消化及有特殊刺激性的食物都应避免。阴虚内热者尤不宜吃辛辣助火的食品；虚寒之体少食属寒凉的水果如柿子、梨等；哮喘患者忌虾蟹腥味等食品；服人参类膏滋方时忌食萝卜、茶叶；服首乌类膏滋方时忌食动物血及铁剂；感冒发热、伤食腹胀或腹泻等均应暂停服用。
助孕食谱：
1、乌鸡煮益母草有助受孕
乌鸡1只，益母草500g(分4份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸透炒干)。将制好的益母草，放入鸡膛内，用清汤煮，鸡淡吃，或酒送下亦可。鸡骨并药渣焙干为末，加当归120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每日早、中、晚各服l丸。主治久不孕者。
2、虾温补肾元有助受孕
虾有海虾、河虾，体内含蛋白质，其他还含钙、磷、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素B1、维生素B2，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾壮阳，适用于肾虚阳痿，腰膝酸软，倦怠无力，妇女月经量少，乳少等。食用方法甚多。
3、水鱼汤
功效：增加透明拉丝，促卵泡发育
女性到了排卵期前后白带越来越透明，象清鼻涕一样，可以拉丝，这样的白带利于受孕，但是有些女性透明白带少，或者很混浊，是不利于怀孕的。这个食疗方法对增加透明拉丝白带有好处，对一些卵泡发育不好的朋友也会有很大帮助，无任何毒副作用。
材料：一只一斤重的水鱼(野生甲鱼)，加上狗杞10克，山芋肉(又叫山茱萸)10克，淮山(又叫山药)10克，炖大概45分钟。
做法：甲鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉，宰成小块，中药和甲鱼要一起下锅。煮的时候吃法：来YJ的第五天吃，味道有点酸酸的，好连汤带肉全吃光!一般每个周期吃一次即可。如果是卵泡发育不好，可以接着再吃一次。
