28岁那年结婚了，婚后被婆婆妈妈们催生宝宝，之前对生娃这个问题根本没好好了解过，天真的以为只要婚检没啥问题，怀上宝宝是自然而然的事情，在努力了大半年肚子依然没有动静后，慢慢变得很急躁了。
先说说我自己的情况：
一． 痛经多年，宫寒严重
从小体质不是很好，第一次来大姨妈的时候就痛得死去活来，随后的每一次月经都是痛苦不堪，严重的时候甚至第一天不能吃东西，吃了必吐。在生之前对痛经也看过很多医生，得出的结论是：身体没毛病，体质太差，生了孩子以后慢慢痛经就好了。看过几次中医，得出的结论都是“宫寒非常严重”，开了很多中药调理，天天吃药以至于后面一闻到药味就想吐。我体质不好，1米五几的个子体重一直在80斤左右，每隔几个月就感冒一次，但因为婚检没有任何问题，所以也没有再去做过多的检查，不想心太累了。
二． 经验分享--漫长备孕路
备孕半年多没什么动静，当时有些泄气了，心情不是很好。身边有一两个朋友通过科学手段做了试管，顺利生下双胞胎，我看着有点心动了，不想再喝那些令人作呕的中药了。刚把这个想法给老公说，就被狠批了一顿。后来老妈也来劝慰我了：本身年纪还不到30岁，身体虽然弱，但也不至于说生不出来，增加基础体温远离宫寒，给宝宝建做温暖的房子才是王道。
于是，在接下来的日子里，尝试了各种方法，下面就来说说几个主要的的吧：
1. 艾灸
中医常说，身体基础体温是怀孕的根本。我们常年处于空调大开的室内，这样最易体寒。下半身冰凉体寒，经常痛经的人，怀孕的几率会小一些，备孕也困难。
有位老中医和我说：对于改善体寒毛病，加强受孕机率有一个很好的物理方法，就是艾灸。艾灸是温补，通过适当的加热刺激人体紊乱的生理机能，达到预防或治疗疾病的目的。对于女性来说，想怀孕最主要的器官就是子宫了，一般备孕会从“宝宝的房子”子宫开始灸。
对于老中医的话，我是深信不疑，我有个特点，就是认定的事情，就会坚持去做，所以艾灸是一直坚持的，每周至少三次。其实对于穴位我也不是太懂，在淘宝上买了连排纯铜罐，一长条直接绑在肚子上。反正工具一搜一大把，就看自己能不能坚持了。
2. 泡脚
每晚坚持用热水泡脚，最好用木桶，可在热水里加艾草包，促进血液循环。
3. 跳绳健身
有医生建议，在例假结束后，每天坚持跳绳500下。特别是在排卵期同房前坚持跳。坚持每天上下跳，可以增加输卵管的蠕动功能，减少宫外孕。
4. 坚持喝汤
这个不一定很有科学依据，但我还是坚持下来了。就是在例假结整后排卵期前吃两次乌鸡白凤丸炖猪腰汤，这个据说很神奇，有个小姐妹备孕前半年没喝一直没怀上，但喝了两次这个汤后就怀上了。我喝这个汤的时候觉得味道有点奇怪，但为了宝宝还是捏着鼻子喝下去了。
5. 坚持喝暖宫水
体寒宫寒多喝补气血水，具体可用红枣枸杞黄芪党参当归一起泡水喝，最好是煮一煮，让功效充分出来，如果怕热气可适当加一点点菊花。我是在办公室放了个养生壶，每天早上丢一把配好的药材扔进去煮，如果腻了也可换换生姜红枣茶。
对于以上几点，可能看起来简单，但坚持下来有点难。实不相瞒，刚开始坚持了两周，觉得没效果差点放弃。后来在妈妈的苦口婆心下，又坚持下来了，竟然养成了习惯，隔几天不灸就不舒服。除了灸肚子，其它有不舒服的地方也试着灸，灸完也是感觉一身轻松。
还有最重要的一点，就是要保持心情愉快，可能这句话说起来简单，但做起来真的不容易。在备孕前期，我一直很焦虑，甚至想到去做试管，还好妈妈和老公都一直鼓励我，后来慢慢的就放宽心了，养成习惯后，觉得上面的操作也不麻烦。另外，心情烦闷的时候，可以多和老公去外走走，旅游散散心，在游玩期间心情较为放松，也有益于造人。身边好多小姐妹都是在旅游期间怀上的，哈哈哈！
上面的小TIPS我大概坚持了一年多吧，最大的感受就是身体好了，以前总是浑浑噩噩的每天都觉得好累，现在早上起来都是神清气爽的。有段时候突然变得很困，还以为是身体又出了什么毛病，在朋友的提醒下才去买了验孕棒。结果就是妥妥的两道杠，那个欣喜的感觉，真是难以形容！
后来的10个月里，胎宝宝也很稳定，没有给我惹太多的麻烦，现在宝宝两岁多了，很健康也很可爱，我很感恩！
真心希望我上面的方法能够帮助到各位小姐妹。
