要想生一个健康宝宝，不仅要做好心理准备，还要做好身体、行为方式及居住环境等方面的准备，只有各项准备充分了，才能心情愉快的迎接宝宝的到来。具体都需要做哪些准备呢？
一是需要提前做好心理准备：
夫妻双方要共同做好生育计划，调整好学习和职业规划，
确定孩子的养育方式，树立生男生女都一样的生育观念，了解怀孕可能带来的不适和改变，保持乐观稳定的情绪，放松心情，以最佳的状态，迎接宝宝的到来。
如果存在焦急、精神紧张、过渡劳累、心理恐惧、悲观失望、抑郁易怒、压力过大等对孕妇和胎儿有害的不良心理时，要找出产生的原因，努力降低不良情绪的发生。同时，可以向伴侣、家人、朋友寻求感情支持，要经常做深呼吸，以稳定情绪，还要经常锻炼身体，放松心情。
二是需要提前做好生理准备：
1、进行孕前检查和咨询，评估夫妇双方的健康状况，并找出可能影响怀孕的风险。
2、体重过重和过轻都容易导致内分泌紊乱，影响精子和卵子的发育成熟，降低生殖能力。建议怀孕前将体重调整到正常范围。
3、患有高血压、心脏病、糖尿病、甲状腺疾病等慢性疾病的女性怀孕时，会对胚胎产生不良影响，引起流产、早产、胎儿发育不良、出生缺陷等。同时，还会增加女性孕期发生危重妊娠合并症的风险。
因此，计划怀孕夫妇如患慢性病，应在专业医师指导下，待病情控制稳定后再怀孕为宜。
4、患有乙肝、梅毒等传染性疾病的妇女一旦怀孕，可通过母婴传播引起胎儿或新生儿感染，建议在孕前积极治疗，并在医生指导下怀孕，降低风险。
女性风疹病毒易感个体（IgG抗体测定阴性），建议提前3个月接种风疹疫苗后再怀孕；巨细胞病毒及弓形虫感染的女性，应在医师指导下怀孕。
5、计划怀孕的夫妇，自备孕开始，就要高度重视夫妻双方的用药安全，当患有疾病必须使用药物时，应咨询医生，尽量选择对生育影响最小的药物。
因为，药物在人体内代谢需要一定的时间，需根据不同药物代谢时间长短及生殖毒性特征安排适当的生育时机。
6、女性年龄超过35岁以后，生育能力有所下降，还会增加产科并发症、胎儿出生缺陷和流产的发生风险。35岁以上妇女计划怀孕，就需要比适孕年龄的妇女更加谨慎和小心，除了常规的孕前检查和产前检查外，还应进行遗传咨询，必要时进行产前诊断。
男性年龄超过35岁以后，精子质量也会有所下降。
三是需要提前做好营养准备。
1、备孕妈妈在孕前3个月开始补服叶酸，直至孕早期3个月，预防宝宝神经管畸型。
温馨提示：国家为备孕妇女免费提供叶酸片。有需要的备孕妈妈，可以根据各地实际情况到当地的县妇幼保健院或乡（镇、街道）计生办领取。
2、孕妇缺铁易导致早产、孕期母体体重增长不足以及新生儿低出生体重，故孕前女性应储备足够的铁为孕期利用。
3、由于孕前和孕早期碘的需要相对较多，除摄入碘盐外，还建议至少每周摄入一次富含碘的海产品。
4、少喝碳酸饮料，不吃生食；少吃高脂、高糖、高盐食物；少吃烟熏、腌制、酱制食品；少吃含食品添加剂较多的食品；少饮咖啡或含咖啡因的饮品。
防止过量补充维生素A和维生素D。
四是需要提前做好行为方式准备
戒烟戒酒；远离毒品或成隐性药品；少用化妆品；避免电磁辐射；保持良好卫生习惯；适量运动。
五是需要提前做好居住环境准备
保持居室通风；远离噪音；尽量少用洗涤剂；避免接触废气、有毒有害物质、宠物、微波辐射及装修污染。
另外，有剖宫产史的备孕妈妈，还需要注意以下事项：
一是最好在剖宫产手术满两年后再怀孕。因为瘢痕子宫再次妊娠时极有可能发生胎盘植入、子宫破裂、产后出血、前置胎盘等问题，再生育的风险明显增加。
二是在准备怀孕时，一定要到正规医院通过妇科检查和超声检查确定一下子宫恢复情况，确定子宫恢复良好方可开始怀孕。此外，为避免子宫瘢痕处妊娠，怀孕早期就需要到医院进行超声检查，看孕囊着床是否靠近瘢痕部位，从而及早采取应对措施。
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温馨提示：
孕前适宜的避孕方法是屏障避孕法和自然避孕法
女性最佳生育年龄是25-29岁，男性是25-35岁
在排卵前3天至排卵后24小时最易受孕
受精后第3周至第8周末，按末次月经计算即停经30天开始至孕3个月是致胎儿畸形的敏感期。
图文来源：市卫计委
