我们都知道，对于备孕期间的夫妻来说，如果想要达到正常的受孕，男人的精子是非常重要。而且对于男人而言，精液可以有效的体现出一个男人的肾脏功能和生育能力如何。但是生活当中有很多人不知道怎么测验自己的精液，是否是属于高质量的，如果男人想要知道自己的身体健康状况，那么只有通过医学的鉴定才可得知。但是小编今天想要和大家来分享一下，关于男人怎样的精液才算是正常高质量的，不妨自测一下。
1、精液的量
对于正常健康的男人来说，一般情况下分泌出的精子正常量大约为2毫升。如果说分泌的精液量多于2毫升的，那么很可能是说明精子密度比较低，这样的话很容易从女人的阴道内流出，导致精子总量大大降低；但是相反，如果排出的精液量不够，那么就会导致受孕率低下。所以说，如果男人排出少于2毫升的精液，是不利于正常受孕的。
2、精液的颜色
有相关男科专家表示，一般正常男人分泌出的精液应该是乳白色的，而且没有味道。但是生活当中，如果长时间没有夫妻生活，那么男人排出的精液很可能是黄色的，但是排除这种原因，如果长时间分泌出黄绿色的精液，那么很可能是由于某些炎症引起的，如果是这样的话，就要通过药物来进行改善和治疗。但是如果生活当中有些男人发现分泌出的精液带有血丝，那就要引起注意了，因为这种情况可能比较危险，一定要做好相应的检查，就医治疗。
3、粘稠度
生活当中，如果夫妻双方在进行完性生活以后，这时候可以试着用棉签蘸取一下精液，在精液与棉签沾起来的那一刻，如果有明显的精液拉丝现象，要知道，一般正常的拉丝长度小于2厘米时，说明是正常的，而且精子质量也比较好。除此之外，如果还想要了解更多精准的精液粘稠度数据，那么可以去相关医院做一下化验检查。
其实对于男人来说，如果在日常生活当中养成良好的生活作息和规律的健身运动习惯，都可以有效提高男人的身体健康指数，对于男人的精子和精液质量都会有所提升，除此之外，还要注意多休息，尽量避免长期熬夜通宵，保证自己有充足的睡眠时间，在饮食上要规律，不可暴饮暴食，清淡为主，这些对于提高男人精子质量和数量都有很好的效果，尤其是对于备孕期间的夫妻来说，可大大提高受孕几率。
