文|好孕姐
对于易孕体质的女性来说，怀孕并不是难事，但是对于久备不孕的女性来说，必须得了解这些备孕难题，如果这些难题你都逐一解决了，那么“好孕”便会很快到来。
备孕期叶酸该如何服用呢？
叶酸对于备孕期女性和孕妈来说，都是十分重要的，因为它可以有效预防一些胎儿畸形、胎儿疾病等问题，所以要从怀孕前3个月就开始服用叶酸。那么有些人就会想，到底吃什么样的叶酸更好呢？因为叶酸有两种，一种是纯叶酸片，另一种是复合叶酸片，我们都知道复合叶酸片的价钱要贵一些，但是它其中含有其他微量元素，可以促进叶酸更好吸收，不过如果你平时注重饮食健康的话，吃普通的叶酸片就好，而且叶酸一般会吃到怀孕后3个月。
备孕期房事该如何安排呢？
备孕期房事安排也是很重要的一环，不能太频繁，而且你要熟知自己的排卵期，如果你月经规律的话，排卵日往往就在下次月经前14天，排卵日的前四天后五天加上排卵日共十天就是排卵期。如果不规律就要通过自主感觉来判断了，因为排卵时，你的体温会有所升高，小腹也可能会有隐隐的痛感，而且白带会变多可以明显拉丝，所以抓住排卵期，你会更容易一击就中。并且研究表明，女性排卵会集中在下午5-7点，而且一个月也就只排这一次卵，所以一定要抓住机会。
备孕期饮食该如何安排呢？
备孕期需要补充的营养除了叶酸之外，当然其他饮食也要均衡，尽量不要吃含咖啡因的食物、烧烤类食物、腌制类食物、减肥药物等。另外，有不少女性都有宫寒的毛病，宫寒确实也会影响怀孕，所以这类女性更应该要调理好身体，平时要多吃暖宫、补气补血的食物，像红豆、枸杞、大枣、桂圆、黑米、黑木耳等，另外也要少吃寒凉的食物，像绿豆、冷饮、绿茶、苦瓜、冰镇水果等。把身体调养好了，“好孕”就会很快到来。
如果是高龄，该如何成功备孕呢？
高龄女性备孕比普通女性要更注意一些，首先孕前检查是要做的，而且是夫妻双方都要做，因为年龄大了之后，卵子和精子就会有变性的可能，所以一定要保证自己的身体能排出正常健康的生殖细胞，这样才能接“好孕”。
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