随着国家开放推行二胎政策，很多家庭也慢慢开始积极备孕，想要争取再要一个小宝贝。但不管是第一胎还是第二胎，备孕期间的饮食也是特别需要注意的。关于备孕期间有哪些可以吃，哪些不可以吃？备孕期间的饮食方面需要注意什么？往下看你就知道了！
备孕可以多吃坚果类食物
在备孕期间的女性，可以多吃一些坚果类的食物。坚果中不仅含有丰富的不饱和脂肪酸和蛋白质，达到增强体质和美容护肤的效果，同时不同坚果里面也会有不同的营养成分和元素。坚果除了对女性健康很有帮助以外，怀孕中的准妈妈们多吃坚果对胎儿也很有好处，对宝宝视力和大脑发育有一定影响。
备孕可以多吃板栗
秋天到了，同时也是板栗的成熟季节。板栗能够健身壮骨、利于骨盆发育，消除疲劳和水肿，缓和情绪。对于怀孕的准妈妈来说，板栗还能能促进胎儿发育，预防流产、早产，增强生殖功能，有助孕妇预防妊娠纹的出现。
备孕可以多吃水果
和坚果一样，同样好处多多的还有水果类的食物。水果中含有丰富水分和多种维生素。秋季备孕可以多吃秋梨，秋梨不仅甜美多汁，口感爽脆又丰富，秋天多吃可以达到滋阴润燥、镇静安神、养心保肝、消炎镇痛的效果。但需要注意的是木瓜除外，木瓜中含有的木瓜蛋白酶，可与孕酮相互作用，会有避孕效果。
备孕期不能吃腌制类食物
腌制类食物多数都是由高糖或者高盐腌制的处理食材方式，有的腌制类食物还需要通过高温油炸烹饪过后再腌制。这样重口味的腌制类食物虽然好吃，但并不有助于备孕。备孕期间尽量要养成清淡的口味，保持健康和身心愉悦，还能够减少孕期浮肿和高血压的危险。
最后各位在备孕期间一定要放松心态，有充足的休息和睡眠时间，心急吃不到热豆腐，夫妻两人也应该相互多尊重多理解，这样才能更好地达到备孕效果哦！
