最近，小百收到朋友的留言：“备孕2年了，一直没怀上，而相反，朋友备孕了2个月就怀上了，这是为什么呢？”其实，备孕要有计划性，掌握这些方法，好“孕”就离你不远啦！
掌握自己的排卵期
排卵期能提高怀孕的几率，可以用排卵试纸、记录基础体温法等方法来掌握排卵期，如果月经不规律的女性，可以采用B超排卵监测卵泡的成熟度等，提高受孕几率。
健康饮食
孕前3个月，要保持饮食均衡，可以多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。同时，生活起居要有规律，保持良好的体能状态，这样不仅提高受孕几率，还对以后的宝宝发育有一定的好处。
禁烟禁酒
烟酒中的尼古丁、乙醇都会对身体造成影响，小百提醒，夫妻双方在受孕前三个月，最好戒烟戒酒，避免残留的有害物质对宝宝造成伤害。
注意同房次数
受孕前一个月内，同房次数不宜过频，否则会导致精子数量减少，质量降低，从而影响受孕。小百提醒，只有有规律地进行房事，才能保证精子的数量和质量。
适当锻炼
适当锻炼不仅有利于卵子质量的提高，也有利于身体的健康。但需要注意的是，锻炼要适宜，每日半个小时即可。
孕前检查
在计划生宝宝之前，记得做一个孕前检查。了解到自己的身体健康情况，才能有利于实现优生优育。
