我是大龄的备孕妈妈，17年7月才结婚，每年体检，我身体体质还可以，就是30岁结婚后各类病症就出现了。年龄大了，对要宝宝，身体感觉有气无力。
备孕前三个月就开始吃叶酸，不但我吃，老公也要吃。相信很多备孕妈妈们都会这样。
一个月，两个月过去了，还是没有结果。隔壁家的媳妇的宝宝都出生了，婆婆还叫我去抱抱她家宝宝，传点好孕，多想在我怀里的是我的宝宝。这下子，我的心开始急切了起来。
于是我就拉着老公去医院检查，检查结果显示，我的卵巢有点衰退的倾向。回家之后我就一直在网上查，怎么办。感觉自己的脑袋一片空白。有人建议我去喝中药调理，但是隔壁家的媳妇叫我不要喝中药，说我有衰退的趋势，就是不严重的，调理就好了。但是我不知道怎么调理呀。网上的东西都没什么根据的。
有一天，隔壁家的媳妇，来到我家，给了我一纸条，上面有一串数字，我问这是什么，她说她在一个姐妹哪里拿到的，也是跟你一样，现在她调理过后都怀上了，叫我也试试。听她这么一说，我的心情突然抛开乌云见彩虹的感觉。加了老师之后，我就把我的情况都跟老师说清楚了，老师叫我不要着急，还说我现在的情况是没什么问题的，因为我现在也算个高龄备孕妈妈，不像那些年轻的小妹妹那样子，先调理一下，身体不好，宝宝也不愿意来到你身边。老师给我制定一套营养食疗的调理方法给我。说是对卵巢衰退很有帮助的，我一一按照上面去做，希望宝宝可以看到我的努力。老师还嘱咐我多去运动，经常不运动的人，身体机能是跟不上的。于是我就办了个健身卡，每天去跑步机上跑跑步。
按照老师给的食谱，我已经执行了两周，说真的，卵巢现在怎样我也不知道，我也没去检查，但是我发现我的身体比之前好了，哪里好我也说不出来，就跟以前有不一样的感觉。调理之后才知道，原来饮食要注意到那么多问题，对于卵巢早衰的姐妹应该多吃点什么呢，我给大家分享下。
富含维生素C的食物有：柿子、青花菜、草莓、橘子、樱桃、番石榴、红椒、黄椒、芥蓝菜花、猕猴桃。
富含维生素E的食物有：猕猴桃、坚果、瘦肉、蛋类、玉米、花生植物油。
多吃豆类食品：尤其是大豆中，含大豆异黄酮。是女性最天然的植物雌激素，双向调节体内激素平衡，有效改善内分泌失调。
接着调理了一个月后，感觉还不错，就开始监测我的排卵情况，怕有错误，我就在排卵期去医院监测，医生说我的卵泡发育的还挺不错的，可以进行同房。回去后，前后同房过几次。接着到下个月，胸部胀痛，有点反胃恶心，一开始以为吃错东西，去问了老师，才知道可能是怀上了。我拿了之前买的早早孕测了一下，淡红，不是很深，感觉有点悬。于是我就去医院抽血检查，到下午报告出来了，显示早孕，那就是官方了。我第一时间告诉老公，老公在电话那头也特别开心。
以上是我的一些小经验，写的有点乱。希望可以帮助到你们。祝姐妹们早日好孕。也祝我的宝宝，每次体检都秒过。
