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有一句俗语，叫做手脚冰凉没人疼，这只是在民间的一种说法。手脚冰凉，有没有人疼其实不重要的，重要的是你的身体是否健康。如果女性的手脚冰凉，并且一年四季都是一样，没有变化，那么如果想要备孕的话，需要进行积极调理。
手脚冰凉，人又比较消瘦，要怎么调理身体呢？
一、保证摄入足够的营养不挑食
很多的女性都有一个不好的习惯，就是挑食偏食，除了不吃自己不喜欢吃的，还因为担心自己的身材而不吃，这样时间长了就造成营养不均衡，女性最好不要挑食，要保证一日三餐按时按顿摄入，保证营养的供给，如果是在备孕，可以在早上吃一个鸡蛋或喝一杯牛奶等，这样可以帮助补充钙质和蛋白质。
二、保持健康有规律的作息
任何人的健康身体，都离不开健康规律的生活，买再多的保养品，花再多的钱护理，不如每天正常有规律的健康的生活，否则于事无补。备孕也是一样，首先就要保证自身的身体处于一种很健康的状态下，早睡早起，不要熬夜等。
三、减缓各种压力，合理工作
如果你的工作压力非常大，每天有很多的工作要忙，这就造成了压力大造成身体的代谢变的缓慢，导致血液循环也变慢，手脚冰冷也就造成了。想要健康备孕，要合理安排自己的工作，可以进行适当的运动，缓解压力。
四、补气血
如果女性气血两虚，那么出现手脚冰凉是很正常的，但还有一种情况就是肾虚，肾虚也会造成气血两虚。女性在生活中要多吃一些有营养的食物，每天可以坚持吃一点红枣冰糖，对于女性补气血有很好的作用，还可以促进女性身体血液循环，让女性的气色看起来也非常好。
出现手脚冰凉的女性一般有这几种特征
一、血糖低或是血压低，造成血液循环不好，尤其是身体疲劳衰弱的时候，血压就很容易降低，出现手脚冰冷。
二、压力过大的女性，当紧张期过后，手脚冰冷的情况会慢慢缓解。
三、体型过于瘦小的女性，导致人体体温调节的机制紊乱，血管变细造成，另外，一些运动较多的手指脚趾等，由于脂肪和血管较少，热度容易散失，也更容易出现手脚冰凉。
四、衣物不保暖
手脚冰冷，可能是和衣物穿少了有关，但如果穿的很多了，还是这样，就要注意了。
五、长时间待在冷气房的女性，造成女性血流量减少，血行速度减缓，出现手脚冰冷。
手脚冰冷，说明身体内的血液循环以及内分泌等出现问题，身体是不正常的，需要慢慢的调理，补充气血，女性可以做一些人参枸杞汤，或是人参核桃饮，慢慢调理身体。平时衣食住行时也要注意，不要偏冷。
养育早知道，一个深耕养育知识多年的中年妈妈，希望用自己多年的养育经验，让每位家长的育儿道路更为平坦，如有养育方面的问题，欢迎前来咨询。
