文/可馨育儿
准备怀孕，如何高质量造人？月经规律和月经不规律，先算好日子
卵子发育成熟以后，就会静待排卵放行的时刻。而成熟的精子也在准爸爸体内严阵以待，期待着与从未谋面的卵子相遇。这有点像封建的婚礼，在结婚之间全部受媒妁之言，新郎与新娘在结婚当天之前是不让见面的。而备孕女性确认了排卵期后，放松心情，戒除紧张情绪，为胚胎的形成，做好万全准备吧。
备孕女性：找准排卵日
婚后夫妻有怀孕计划时，把握好排卵期的脉搏非常重要。精子排出后，在女性的生殖道里能够活2-3天，而卵子却没有那么幸运了，它在排出后只有1天的“生命期”，也就是只有24小时，此后进入老化的过程。备孕期内，排卵日这天或者排卵日前1天同房，那么，受孕的成功率非常高。
排卵期如何测算
那么，很多备孕女性会测算排卵期吗？你还是让医生帮你算的，自己傻傻的不会算！我们这里分享一下排卵周期的计算方法。你的月经夫妻一直比较规律的话，可采取这样的算法，在月经来潮的第1天计算，倒数14+2或14-2天就是排卵期。可馨育儿举个例子，月经周期是2天，这次月经来潮是1月20号，我们在这个日期上倒推14天，那么得出日期是1月6号，在这个日期上增加2天或减少2天，最后，我们得出这个女性的排卵日是1月4号-1月8号。
基础体温法
这个方法对于月经不是很规律的女性。从月经第1天起测量基础体温。从早上醒来，不要说话，也不要下床，拿出体温计置于舌头之下，对口腔温度测量5分钟，对体温进行记录。每日一次，坚持3个月，把两次月经之间的身体温度曲线变化测量出来。若有哪一天漏掉了测量，你要做好记录，和以往记录的表格做比对，用来参考。把整个月的数据做成曲线表，这样就能够直观地把排卵日找出来。
可馨育儿说Tips
备孕最佳的生育“课程”，掌握住排卵期，并做好高质量的造人努力。最好的受季节是夏末秋初，这时候女性受孕成功，并足月分娩，正好处于气候舒适的春季结束夏季开始的时候，这时候对新生儿适应外界环境有利，能够更好的生长发育。准爸妈在备期间，要注意自己的生活环境，不要在刚装修、养宠物、高辐射的环境下受孕。
讨论话题：你的月经规律吗？造人进行到哪个阶段了？
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