孕妈当得知自己怀孕那刻起，整个心都一直提着。众所众知，胎儿畸形多发在孕早期，也就是怀孕的前3个月。
这个阶段也是胚胎发育的重要时期，这时候由于胚胎不稳，一旦出现意外容易造成胚胎伤害甚至造成流产。那么孕期孕妈该如何安全度过怀孕的前3个月呢？一起来看看。
1.良好的休息习惯，不过度劳累
熬夜对身体的伤害，想必都是知道的。孕妈咪更加需要注意，所以孕早期，孕妈一定要改掉不良的生活习惯，早睡早起，不过度劳累。身体休息好了，才有能量为胎儿提供足够的养分。
2.充足饮水
在孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%~50%，因此更要保证水的供给充足。孕妈每天要保证6-8杯水的摄入。
如果饮水会引起水肿，那真的是搞错对象了，控制摄入食盐量可比控制饮水来的实在。
3.饮食健康，不挑食
作为孕妈咪，饮食是需要多加注意的。要尽量干净卫生，少吃外卖。饮食健康，多吃瓜果蔬菜，每天喝杯牛奶。
因为孕早期胎儿主要发育的是神经，对营养的需求不是很高，所以这个阶段孕妈按照之前的饮食水准即可，无需各种进补。
4.继续补充叶酸
叶酸是水溶性维生素，体内不能合成，但叶酸可以预防胎儿先天性缺陷，所以孕早期，孕妈尚需继续补充叶酸。除了按照医生嘱托服用叶酸片外，也可以摄入一些含叶酸多的食物。
5.合理的运动
孕妇怀孕后只要身体允许，依旧需要坚持之前的运动，但力度需要控制，可以选择散步、游泳等运动。合理的运动有助于胎儿和孕妇的血液循环，对胎儿发育是有好处的。
孕早期是胎儿畸形最常发生的时期，孕妈该如何安全度过孕前三个月。
