在生活中，相信大多数男性在生育方面的问题都比较抗拒，尤其是一旦检查出生殖系统功能有问题，总会因为男人自尊心作祟认为自己不行，根本无法面对事实，通常都会出现讳疾忌医的情况。男性在备孕过程中，如果检查出精子活性差，千万不能讳疾忌医，想要恢复正常生育能力提高精子质量，就要配合医生要求积极治疗，还要注意健康调理。
1、勇敢面对现实问题
男性朋友备孕出现精子活性差这个问题很正常，在现代生活中，很多男性在体检时，都会发现出现精子活性差，这并不是特别严重疾病，大多数原因都是因为不健康生活习惯所导致的。例如平时生活作息不规律，经常抽烟饮酒等等，这都会对精子活性造成伤害和影响，建议男性朋友要勇敢面对现实，合理调整生活饮食习惯还有积极治疗，保证心态稳定很重要。
2、注意补充健康营养
精子活性差要补充全面丰富营养，才能提高精子活性，促进精子运动状态，让精子分泌数量和活性都能得到提升，建议广大男性在备孕阶段，要注意根据医生要求进行积极治疗，同时还要补充丰富全民营养，让精准运动状态发生改变。建议可通过妥金来补充丰富矿物质和维生素以及微量元素等营养，有助于提高精子活性，还能避免出现弱精症等问题，针对性改善精子质量，提高精子活性，促进生育能力。
3、每晚保证充足睡眠
生活作息不规律，平时睡眠时间不充足，经常处在高强度工作状态下，难免会导致心情和身体都会受到影响，让身体长期处在亚健康状态，身体各系统器官功能都会出现问题，自然就会导致精子活性差情况出现。建议男性朋友每天晚上尽量保证6~8小时以上连续高质量睡眠，生活作息要进行全面调理，才能达到健康备孕标准。
精子活性差并不是严重问题，只要早发现早治疗就能恢复正常精子活性状态，在日常生活中，除了配合医生要求积极治疗之外，还要注意健康生活，饮食习惯和运动习惯，这对提高精子质量，促进精子活性都会有很大帮助。让男性很快就恢复正常生育能力，避免因为精子质量问题而影响到生育计划，男性朋友要积极面对问题才能针对性解决。
