高龄备孕
女性卵子的数量和质量会随着年龄的增长逐渐下降，30岁后下降加快，35岁明显下降，基因异常和自然流产的概率会逐渐增加。
有研究显示，小于30岁的女性在备孕3个月内怀孕的概率有71%，而大于36岁的女性只有41%。
不良的饮食方式
不良的饮食方式包括肥胖和过度消瘦，会影响激素平衡和卵巢功能，导致月经失调甚至闭经。肥胖会导致一系列的健康问题，包括增加心脑血管疾病、糖尿病等风险；而过度消瘦会造成营养失衡，微量元素严重缺乏，影响体内性激素调节系统。
男性肥胖将影响到睾丸、阴茎等生殖系统发育。脂肪组织具有将雄性激素转变成雌性激素的特点，使男性体内雄激素减少，雌激素相对增加，从而妨碍精子生成，影响精子质量，诱发高血压、糖尿病等疾病 引起性功能障碍。
环境影响
频繁与重金属、有机溶剂、杀虫剂、甲醛等有毒物质接触，可能会导致男性弱精症，女性增加自然流产风险。
不良嗜好
吸烟对于男女双方的生育力都有很大的影响。对于女性来说，烟雾中的成分会影响卵泡的微环境和黄体期的多种激素水平，导致卵子的透明带增厚，不利于受精，影响输卵管拾卵及受精卵的输送。对男性来说，在吸烟超过1年的男性精液中，其精子的畸形率超过20%，吸烟历史越长，畸形精子的数量越多。
备孕宝典
1、 建立正确饮食营养观，改变饮食结构、调整紧张的生活节奏是受孕的必要因素。通过运动、改变饮食结构减重后，有可能恢复正常排卵并且提高生育能力。
2、 精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促进体内一氧化氮的释放，起到放松血管和增加血流的作用。男性可以多吃一些含精氨酸类食物，如大豆及其制品、鳝鱼、山药、南瓜、西瓜、核桃、豌豆等。
3、 避免重金属、有机溶剂、杀虫剂、甲醛等有毒物质接触。
备孕是循序渐近的过程，提早备孕，让身体技能逐渐恢复到最佳状态，好孕也自然而然的到来了。
