“造人”就要在舒适的季节、环境下进行，这样才能保证精子、卵子的活力，所以备孕夫妻要做好计划。
一、什么季节是最佳受孕季节？
怀孕前三个月是胎宝宝的大脑组织开始形成和分化的时期，这时胎宝宝对宫内各种因素极为敏感，需要充足的营养供应和安全的母体环境。因此，选择最佳受孕季节，有助于胎宝宝获得最好的大脑发育条件。
经研究发现，精子在秋季活动能力最强，而7-9月份气候舒适，这个时期受孕，宫内宝宝较少受到病毒性感染。而且经过约3个月的孕早期不适阶段后，正值秋高气爽之际，且逢蔬菜瓜果的收获时节，正是孕妈充分摄入营养和维生素的好时候。
7-9月份受孕，宝宝出生的时间是春暖花开的季节，此时便于对新生儿护理。这个季节衣着日趋单薄，婴儿洗澡不易受凉，卧室可以开窗换气，减少感染，有利于母婴健康。宝宝满月后又可抱出室外晒太阳，呼吸新鲜空气，可预防佝偻病的发生。
孕妈要多吃蔬菜、水果和新鲜的鸡、鱼、肉、蛋，营养丰富，便于供给宝宝充足的母乳。同时，由于气候适宜和营养丰富，产妇的伤口也更容易愈合。
二、房事要适度
一些备孕夫妻会有意识增加性生活的次数，认为这样可以尽快怀孕，但结果往往适得其反。夫妻性生活频率过高，会导致精液量减少和精子密度降低。过频的夫妻生活还会导致女性免疫性不孕，激发体内产生抗精子抗体，使精子黏附堆积或行动受阻，导致不能和卵子结合。所以，房事不可过频，一般三四天1次即可。
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