现在越来越多的准爸爸妈妈开始认识到备孕的重要性，尝试用各种各样的方法来调理身体，改善亚健康状态。
准爸爸妈妈可以多吃碱性的水果蔬菜以及五谷杂粮，提高肠胃的消化吸收功能或者备孕开始摄入一些补充身体的营养元素比如碱性的食物，能使妈妈身体更加健康。平时还要多运动，促进血液循环，加快新陈代谢的速度，保持积极向上的生活态度，共同提升碱性体质调理的速度与效果。
除此之外，准爸爸妈妈的生活环境也会影响身体健康程度，降低备孕效果，影响胎儿正常的生长发育，严重的还会让准爸爸妈妈陷入不孕不育的境地。
1、高辐射的环境
辐射对胎儿的影响是众所周知，无可逆转的。如果准爸爸妈妈的生活以及工作地点周围有许多大型的发电站或者信号塔，又或者是家里有很多高辐射的家电，都会对准爸爸妈妈的身体造成严重的负面影响，破坏身体的免疫系统，增加各种疾病的患病几率。准妈妈尽量远离这样的工作生活环境，在室内多放置一些仙人掌等吸收辐射的绿色植物，把辐射对人体的伤害降到最低点。
2、噪音超标的环境
准爸爸妈妈尽量选择相对安静的孕育环境，如果自己家的四周有很多正在施工的建筑，每天施工到很晚，又或者工作车间内的机器噪音很大，都容易让准妈妈莫名其妙的烦躁，不利于备孕，这时，准妈妈应该选择调换工作岗位，选择一个轻松安静的工作环境，尤其是怀孕之后，高分贝的噪音容易影响胎儿的听力发育。
3、不和谐的家庭环境
几乎每一个家庭都或多或少的有一些家庭矛盾，备孕的时候，家庭成员之间最好提前沟通，达成一致的观点，多站在其他人的角度上考虑，和谐家庭关系，一起为准妈妈打造一个安静和谐的孕育环境，以免以无休止的争吵给准妈妈造成困扰。此外，据相关研究调查显示，夫妻生活和谐的准妈妈更容易生儿子。
4、空气质量差的环境
空气质量的好坏会直接影响准妈妈的身体健康程度，比如雾霾、沙尘暴等等容易引起各种呼吸系统的疾病，准妈妈应该经常开窗通风，保持室内空气的流通，有时间的时候，可以和老公一起去植物园等地方散散步，加深彼此感情，愉悦心身，提升备孕效果。
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