现在无数的白领男性和女性朋友们都忙于工作，而忽视了家庭，等到家里老人催促的时候才想到我们到年龄了该生孩子了，但是高强度的工作压力，让白领的朋友们忽视一日三餐，身体自身营养都达不到，怎么能孕育孩子呢，所以要提前备孕，下面小编就推荐给大家爆红网络传遍全国各地的备孕食物，希望可以帮到各位备孕的爸比和妈咪。
摄入充足、合理和均衡的营养能够保持更好的生育功能，一定要谨记喔。
1.备孕的爸比和妈咪首先要做到的是前三个月和后三个月补充叶酸，因为叶酸是防止胎儿畸形，提供胎儿大脑的一种营养素，爆红网络的叶酸食物是：芦笋和莴苣，这两个食物叶酸和维生素含量特别特别高，小编当初补充叶酸全靠它。
2.第二个爆红全国的顶级备孕食物是--牛油果，这个水果维生素E含量最丰富，维生素E是帮助白领女性的，它能改善子宫内膜，帮助卵子和精子结合，促进胚胎着床的顶级食物，它的营养也能改善孩子出生的生理缺陷，牛油果也富含叶酸，但是含量不如上面的两种效果好。
3.这款神物大家肯定猜不到它---南瓜，很多女性由于孕酮值低的原因会提高流产的概率，南瓜含有丰富的矿物质和抗氧化剂，胡萝卜素可以提高孕酮值的生成，也能帮助男性提高精子质量，所以说准备备孕的爸比和妈咪一定要多吃南瓜，蒸煮，熬南瓜粥都是不错的选择。
4.第四点小编想要提供给大家的是---核桃，这个核桃很普遍，大家知道最多的应该是它的补脑作用，殊不知，它所含的B族维生素和蛋白质能够促进女性子宫内膜健康和提高精子的质量和存活率呢，这个功劳它是要头功的，不容忽视。白领的爸比妈咪们就当小零食可以随身携带。
5.最后小编给大家说的是不熟悉的---甜菜根，它含有丰富的硝酸盐，可以增加生殖部位的血流量，对于试管受精的女性，可以有助于胚胎着床，能够提高生育功能。
以上是小编总结给大家的几款备孕食物，咱们下期再续。
