十月怀胎很不易，准妈妈们用自己的力量和生命在保护着肚子的胎宝宝们健康成长，先苦后甜，迎接来的是一个个健康的宝宝们，但这漫长的十个月里，有很多任性的事情准妈妈们可要注意了，一定不要做！
1、滥用药物
怀孕后15-56天之间，即女性末次月经后30-72天之间，而这时正是致畸高度敏感期。
虽然绝大多数药物对胎宝贝是安全的，但如果在致畸高度敏感期不恰当使用某些药物，就可能对胎宝贝的生长发育造成严重损害，导致先天性耳聋、肾脏损害、手指或肢体短缺、兔唇、腭裂、性别畸形等。
2、缺乏叶酸
叶酸是水溶性维生素，体内不能合成，必须从富含叶酸的食物中摄取。
如果在孕前或孕期摄取不足，容易导致孕妈咪患上巨幼细胞贫血，通常在受精后3-8周这个关键时期，进一步诱发胚胎神经管病变。如果神经管前端闭合不良，就会形成无脑儿;如果神经管后端闭合不良，就会形成脊柱裂，出生后形成严重的后遗症。
现在很多备孕的夫妻，都会在备孕前三个月就开始服用叶酸，这都是非常好的习惯。
3、不良情绪
怀孕期间准妈妈心情不佳，心里压力太大就会造成体内皮质醇含量明显升高，这是一种抑制黄体酮分泌的激素，黄体酮分泌不足就会导致孕卵着床障碍、孕期出血、流产等严重后果。
4、被病毒感染
病毒感染多是指弓形虫(T)、风疹病毒(R)、巨细胞病毒(C)、单纯疱疹病毒(H)及其他病毒感染等。这是一组引起胎宝贝感染，并造成胎宝贝畸形或发育异常的病原体，通常可能引发疾病。
最常见的弓形虫，很多小动物身上可能携带这种病毒。一般家里人会让孕妇隔离开小动物，不过喜爱小动物的孕妇，也并非一定要把宠物送走。经过给毛孩子打疫苗，定期检查，家人处理宠物的粪便等，也能起到很好的预防作用。
现在越来越多的孕妇出现抑郁、焦躁，是因为矫情么？
千万不要以为你的妻子因为怀孕变娇气了，要知道这都是激素导致的。在妊娠期间,孕妇体内长时间的雌激素和孕激素水平升高，雌激素具有多种神经调节功能，分娩后雌激素突然撤退，雌激素的波动及持续的雌激素缺乏可能导致情绪抑郁；妊娠期间甲状腺功能受到多种因素的影响，分娩后甲状腺激素水平也随之变化，甲状腺功能紊乱也与产后抑郁相关。
不良的生活事件、缺乏良好的社会支持、分娩前恐惧、分娩并发症、夫妻关系不融洽或不好、婆媳关系不融洽或不好、家庭经济紧张、孩子喂养方式、人格较弱或神经质特点、高龄产妇、孕期健康教育缺乏等都会影响孕妇的情绪。
1.苏子油（月子油）
苏子油是目前世界上所知欧米伽3含量最高的食物，欧米伽3（α-亚麻酸）的含量可以达到65%以上。α-亚麻酸是最好的促进大脑神经细胞发育的营养成分，α－亚麻酸摄入人体后在酶的作用下转化成EPA和DHA，对婴幼儿大脑发育，智力发育及视力发育极有好处。苏子油食用方便，孕妇可以用它凉拌佐餐、蘸面包，或者直接服用5ml苏子油，也可以将5ml苏子油搅拌进100ml酸奶中。
一项研究表明，补充α-亚麻酸能缓解忧郁症。例如2011年美国哈弗大学发表的论文中，将5万余名女性作为实验对象，发现摄取α-亚麻酸后忧郁症得到了有效缓解。因此孕期补充欧米伽3（α-亚麻酸），不仅能改善记忆力变差的问题，同时也有缓解忧郁症的效果，可谓是一举两得。
2.花青素（蓝莓）
花青素是减少酵素对眼部细胞的破坏的最好营养素之一，因此多吃含花青素的食物，对于保护人的视力，也具有很大的帮助。因此对于准妈妈，或者是儿童平时就要多吃这些含花青素多一点的食物，蓝莓、花菜，茄子，葡萄等都是花青素含量较为丰富的食物之一。
2.枸杞
特别要向准妈妈推荐的是枸杞子，具有清肝明目的功效，对眼睛有益，枸杞子含有丰富的胡萝卜素，以及维生素A、B1、B2、C，钙、铁等，是眼睛的营养品。
4.鱼类
鱼类素来对保护大脑内视神经的发育具有很大的帮助，尤其是一些油质鱼类，更能提供神经膜所需要的营养素。同时，从整个大脑发育来说，多吃鱼对促进胎儿的大脑发育也具有很大的帮助，但是生活中有些鱼类是准妈妈不能吃的，如河豚，方头鱼，金枪鱼等等。
