「女人作好月子，可以改善体质。」这句话就道出坐月子对女生是有多么的重要。生产完后最重要的大事就是坐月子。然而，从汉朝流传至今，坐月子的方法众说纷纭，加上现在又有中西医之分，如此区分下来，几乎家家户户自己都有一套坐月子的方式，一般人也很难指出到底有什么方法会比较好。
其实，只要追本溯源，就可以找出几个坐月子时应该遵循的基本原则，妈咪们就可以据此对照自己的需求，加以变化，过个轻松舒适又健康的月子期。
坐月子的饮食及生活作息注意事项
（一）摄取均衡及清淡饮食。
（二）宜熟食，忌食冰品及生冷食物，如白萝卜、大白菜、冬瓜、西瓜、梨子、橘子、葡萄柚等。
（三）忌食辛辣燥热及油炸食物。
（四）忌食油腻及粘滞食物，如糯米糕、粽子等。
（五）哺乳者忌食大麦及麦制品，如麦芽、麦芽糖等。
（六）保持心情愉快，不宜哭泣及长时间看电视。
（七）充分休息，勿过度疲劳。
（八）注意保暖，避免吹风受凉，不碰冷水，洗头洗澡要尽快吹干头发、擦干身体。
（九）定时排便，注意外阴部、肛门的清洁。
(十)产后及时收腹
产后收腹很重要，不管是顺产还是剖腹产。产妇刚生产完，肚子变得松懈，及时使用收腹产品，可以防止内脏下垂，同时对于产后恶露的排净、腹痛的缓解、产后子宫、产道的修复都有良好的效果。
坐月子七戒，坐月子不能吃的食物
凉性的食物：如竹笋、蕃茄、白菜、南瓜、啤酒等。
动物性脂肪：各种动物油。
太咸的食物。
太酸的食物：醋、及柠檬等酸性水果。
冰过的食物：冰鲜奶、果汁、冰淇淋等。
药：如有必须，请一定要先问过医生
水：尽量少喝水，用煮过的米酒替代。
不要过度看书、看电视
孕妇的眼睛相当脆弱，如果能做到不看书、不看电视那是最好了。
不要洗头
不要吹到风
不要心情过度激动，更不要悲伤流泪
不可以做太激烈的动作
不能有性生活
让妳的子宫作休息，否则以后可能会下垂或脱落。
