2月1日一大早，就被谢娜生双胞胎女儿的消息刷屏啦！
首先发出消息的是张杰的歌迷会官方微博：
张杰歌迷会公布喜讯
不过小御还是半信半疑，因为之前看了太多的烟雾弹，不知道这次是真是假！
管家坐等，终于等到实锤了！
张杰本尊通过微博向大家报喜：
明星生完孩子，恢复的都特别快，仿佛她们是连带着自己身上的肉都生了下来一样，怪不得人家狂呼“baby是代孕的”！
Angelababy，怀孕胖 ？斤
孙俪，怀孕胖20斤
吴佩慈，怀孕8月胖14斤
其实，生完孩子“不好瘦”，很可能是掉进了3个陷阱。
产后肥的3个陷阱
1孕前饮食
怀孕前身形苗条，一怀上宝宝之后就变成胖妞，这个祸根可能在孕前就埋下了。
很多女性有时受不了美食诱惑，就敞开胃口吃，事后，又会后悔，再通过节食的方式让自己瘦下来，这个不良习惯为孕期变胖埋下了伏笔。
在怀孕后，孕妈可能还会这样吃，但因为孕期食量会增加，在无形中就吸收了过量的脂肪和热量。再加上孕期运动量减少，热量消耗降低，引发肥胖。所以，不管任何时候，合理饮食，一日三餐定时定量都会很有必要的。
2孕期错误的认知
一旦怀了孕，那孕妈在家里就是太皇太后的待遇，家里的人变着法儿地做好吃的。
其实在怀孕期间，孕妈的肠道会自动增加吸收营养。所以，孕妈摄取适当的营养素比增加食量更重要，孕妈只需要饮食均衡，足够保证宝宝的营养和发育。
另外，孕期虽然不能剧烈运动，但孕妈也应该根据自己的身体状况，保持每天30分钟以上的运动量，如散步，爬楼梯等。
3月子期饮食习惯
孕期为了宝宝的成长，妈妈们努力进食，以为卸货了总好了吧；万万没想到，月子后还有更大的挑战等着妈妈。
为了补身，也为了下奶，很多婆婆给新妈妈准备的月子餐都有大量的补品和滋补汤水。这些食物虽然有滋补作用，但这些汤水脂肪含量比较高，很容易就热量过多。
同时家里人又怕新妈妈受凉，很少让新妈妈吃蔬菜水果。
这样的饮食结构怎么不持续增重？！
产后的饮食要求
1增加进餐次数
产后胃肠功能减弱，产妇又需要较多的营养素，如果一次进食过多，不但不能吸收足够的营养素。反而会加重胃肠负担。进一步减弱胃肠功能，少量多餐，有利于胃肠功能的恢复，以每天5～6次为宜。
2选择易消化并具调理脾胃的食物，忌生冷食物
食用健脾开胃，促消化，增进食欲的食物。如：山药、山楂糕、大枣等。忌食生冷食物。生食不易消化吸收，并且冷食有促进血凝作用，产后体质多虚弱，食生冷食物则雪上加霜，对产妇不利，易出现产后腹痛、体痛等。
3食物应干、稀搭配
每餐食物都应该做到干、稀搭配。这样既保证乳汁分泌所需水分，也可提供足够的营养素。产后母体水分丢失较多，自身的健康也需要较多的水分。食物干、稀搭配可防止产后便秘的发生。
4荤素搭配
人体的营养素是需要多方面。不可能由一种或一类食物提供全部的营养。偏食易导致营养缺乏。荤素搭配，保证营养均衡。
月子里的食物选择
1、鸡蛋：蛋白质及铁含量较高，并含其他许多营养素，且容易被吸收利用，无明显滞胃作用。对于产妇身体康复和乳汁分泌有好处。
2、红肉：补血小能手，有助于补充气血，把失去的血补回来，加速养好身体的步伐。
3、红糖：红糖性温，有活血作用。适合产后血虚多瘀的生理特点。红糖含铁量比白糖高1～3倍。也可促进生血、排血及子宫恢复。
4、米粥、煮面条：稀饭、面条，营养较全面。含有短纤维素。易消化，含较多水分且方便也宜食用。
5、蔬菜、水果：宜多吃绿叶蔬菜和水果，保证维生素供给。
还有最重要的一点
宝妈们一定要睡好、休息好
才能越来越瘦哦
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