只要生过宝宝的妈妈们，肯定都听过这句话：月子里需要格外小心，否则就会得月子病的！是的，月子病确实让许多妈妈们闻风丧胆。但是只要经过好好调理，不但可以远离月子病，而且还可以让妈妈们变得更漂亮，谨记以下几个禁忌，肯定恢复妥妥的
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一，忌营养单一
坐月子期间也要保持营养均衡，还是老话，多吃蔬菜水果，坚果也要适量吃，可以保证自己奶水的充足。大人宝贝都收益。
二，忌一动不动
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专家认为，产妇产后有恶露，如果整天卧床不动，恶露就会排出不畅而滞留在宫腔内。恶露是细菌良好的培养“基地”。恶露排不出去，易使产妇发生官腔感染
产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，每天进行一些简单的锻炼或做一做体操，这有利于其康复和保持良好的体形。但是不要剧烈运动。
三，忌月子房间空气不流通
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月子里让室内通风是必要的，室内空气不清新不流通，很容易滋生细菌，影响孩子和产妇的抵抗力，还很容易引发孩子的呼吸道疾病和肺病。不过产妇要注意的是穿堂风，空调和风扇不要对着产妇的身体吹就可以了。天气热千万不能闷着，不然会中暑的。
四，忌夜里开灯整夜
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坐月子期间由于晚上妈妈要喂奶，通常需要半夜起来，但有的为了方便会把灯开一整夜，这样是非常不好的，不利于母亲的睡眠也不利于宝贝的睡眠，如果开灯的话请选择小夜灯开。
五，忌不注意卫生
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产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。但是不要碰冷水
六，忌不收肚
利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
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松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23斤，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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七，忌生气
和不碰凉水什么的比起来，“生气”才是坐月子最大的禁忌！身体上的禁忌可会带来身体的不适，而情绪不好带来的心理上的不适对产后妈妈的影响更大。许多妈妈们回忆生完孩子的那段日子。身体上的劳累不适通常会淡化模糊，而心累则是很难忘怀的。大家的不理解，老公的缺席，喂奶的焦虑，养娃的手足无措，两代人的育儿理念冲突，在月子里会加倍放大，影响新妈妈的心情，很多都是让人想到就难过的回忆。
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有很多妈妈都有产后抑郁，严重的会造成严重的后果。不仅对于新妈妈本身，是很难跨过的坎，夫妻感情也会受到很大的伤害。所以希望在照顾产妇身体，给产妇灌各种汤汤水水，让产妇捂得严严实实，提醒产妇这也禁忌那也不能碰的同时，真正去多关注一下产妇的心情。一个愉快的新妈妈，才可能身心全面健康。
