夸一个女人漂亮，她未必能记住你。但要敢说她胖，你试试？对一个女人不好，她未必多恨你。但要在月子里，你试试？毫不夸张，多少女人对男人彻骨的绝望和怨恨，都是在生孩子前后这段时期种下的。看上去，这是女人一生之中最金贵最娇宠最众星捧月的阶段。实际上，这是女人一生之中最脆弱最无助最度日如年的时刻。这时产妇身体虚弱，照顾新生儿措手不及，又比较劳累，特别是喂奶的妈妈们，所以月子特别地重要，千万不能马虎。坐不好月子，身体恢复慢，还会对新生儿造成不好的影响。具体从哪些方面做起，下面你要认真看哦
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一，饮食
1，忌食生冷、辛辣的食物
生冷的食物伤胃，吃了容易使产妇腹痛。辛辣的食物容易造成产妇便秘和痔疮等。
2，产后不宜大补
产后身体虚弱，不宜立即大补，否则容易引起产妇乳腺炎等。
3，蔬菜和水果不能少
很多老人说，坐月子不能吃蔬菜和水果，容易使奶水没有营养。其实不是这样的，产后吃蔬菜水果可以补充维生素，促进食欲，有利于防止便秘。
二，卫生
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1，洗头，洗澡
产后一周就可以洗澡，洗头了。但要注意洗澡不要盆浴，洗头后不要吹风。
2，私处清洁
3，不要碰凉水
产后身体虚弱，毛孔呈打开的状态，所以产妇最好不要碰凉水，以免引起关节疼痛。要知道产后身体排除的毒素要比平常的多，如果不洗澡对宝宝反而不好。但是建议最好一个周以后再洗澡，洗澡的时间也不要太长，因为产妇的体力正在恢复当中，很容易晕倒。
4，不要受风
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其实产后老人不让产妇洗澡洗头，主要是因为怕吹风受凉，容易落下头痛的月子病，所以在产后产妇一定要保护好自己，不要受凉吹风，避免头痛。
三，运动
如果坐月子一直躺在床上不动，四肢缺乏适量运动，会增加静脉血栓形成的风险。还有传言说，产后活动会导致内脏下垂，故产妇要终日卧床。这是非常错误的!顺产后盆底肌肉或多或少会受到损失，此时终日卧床反倒会增加子宫下垂的的风险。产褥期适当的活动，能够帮助女性盆底恢复到孕前的状态。
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但是，运动要循序渐进。刚生完，每天下床走动几次，等体力进一步恢复，可以带宝宝下楼散步，呼吸新鲜空气。要知道，接触外界也是帮助宝宝建立奇迹的免疫体系的一个重要手段。
四，休息
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生产过后的孕妈妈包括在坐月子的同时，都不要过度做大量的劳动，像是带娃和抱娃肯定不能宝妈自己一个人做，因为久了会落下月子病，像是妈妈手的腱鞘炎，腰部劳损等等，严重的话还会影响下半辈子，刮风下雨的就会作痛，这样就会落下一身这疼那疼的疾病，所以，孕妈妈们一定要注意了，产后一定要多休息，可以适当的做一些简单的运动来恢复身体。
五，心情
生完孩子后，许多女性心境会突然失落，面对新生儿的束手无策，自己臃肿的身段，以及老公没幻想中那么爱自己，婆婆对自己的恶语相向等等原因，都会导致新妈心境变得失落，长此以往很容易发展成抑郁症。
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主张新妈要坚持好心境，好心境才是保持美丽芳华的良方，遇到不舒服的事，宝妈最需要得到宝爸的理解和支持。所以如果月子中自己带娃，手忙脚乱的时候，宝爸能帮忙，肯定是再好不过了
六，收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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七，42天
传统坐月子是三十天，近些年提出了42天，因为生了宝宝之后女性的身体是非常虚弱的，不管是顺产还是剖腹产，对妈妈的身体的影响都是非常大的，尤其是剖腹产的妈妈更要多休息，防止伤口二次伤害。
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月子过后及时复查。产后42天是妈妈产后的一个重要检查时间，妈妈在分娩后，身体自然会发生不少的变化，不管是体内激素还是身体体质等，都和非孕状态不同。因此产后的妈妈需要一段时间的恢复，才能使生殖器官及全身恢复到非孕状态，这种生理变化约需42天才能完成。
