俗话讲“月子病月子调，调理不好跟到老”，很多初产的产妇因缺乏产后调养的经验，或因得不到正确的月子期调理指导，不经意间就会落下病根，一旦在坐月子期间不能完全调养，很多月子期间的后遗症往往跟随多年，久治不愈。女人在生产之后，不管是身体还是心理，都是非常脆弱的，这时候需要家人的关心和照顾。如果做好了月子，相当于脱胎换骨。一生中有三次机会可以调整自己的体型，使之恢复青春、美丽与健康，那就是初潮期、生产后、更年期。这里最重要的就是生产后这个阶段。 所以月子怎么坐才算是坐好呢？月子里我们需要注意什么呢？对于我们的新妈妈而言很有必要知道，因为“坐月子”直接关系到女人一生的身体健康，犯了某些不知道的底线，绝对让你痛苦后半生。
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误区一，吃无所顾忌
坐月子首先要讲究吃好，什么是吃好？营养全面，宝妈经历了生产，身体比较虚弱，不管是顺产还是剖腹产，都需要好好补补，但是也不要太油腻，掌握好全面的营养既能让宝妈身体快速恢复，也能给宝宝提供丰富的母乳，孩子和大人才能都健康。
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吃好的原则中，还要讲究汤汤水水，不要辛辣刺激的，不然宝妈会容易犯痔疮，如果婆婆对做饭不在行，老公可以给宝妈找个月嫂或者请丈母娘来帮忙，但前提是必须跟丈母娘沟通好，不要让丈母娘觉得委屈，婆婆不伺候月子也不要觉得理所应当，这里面的度要把握好。
误区二，睡不好
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要想让宝妈睡好，宝爸就要承担起看孩子的任务，白天还好说，尤其是晚上，宝妈的睡眠太重要了，晚上的休养生息对身体的恢复是非常重要的，如果宝妈连夜看孩子，一晚上要起来好几次，老公则睡得鼾声大气，宝妈的身体得不到充分的休息，也会留下月子病。所以宝爸就辛苦一个月，做好分内的工作，以后想怎么睡都没人埋怨你了。
误区三，不讲究卫生
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产妇有褥汗，大量出汗，同时产后有恶露排出，如果这时候不及时清洗，可能造成伤口发炎，或是子宫内膜炎。其实月子里更应该注意个人卫生，特别是母亲需要喂奶。产妇如果是顺产，且个人体力允许，第二天就可以洗澡，如果体力不好，可以擦洗。如果是剖腹产，可以先擦洗，待伤口愈合后，两周左右就可以洗澡。但是需要注意的是，洗澡时切勿盆浴。
误区四，月子里捂的太严
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老一辈人经常说要“捂月子”，在月子里要多穿，盖厚棉被，不能着凉。老人的话没有错，但是也不能捂太多，宝妈产后身体虚弱，温度适中就可以。
虽然产后妈妈和宝宝都是不能吹风的，但是房间窗户紧闭是不对的，现在提倡的是要定期通风，保证空气交换流通。但是在通风的时候要保证宝宝和妈妈不会直接吹到风，可以先到其他房间暂避一下。还有不要不管白天黑夜都用窗帘挡着窗口，这样会使房间显得很阴暗，如果太阳可以晒进来就要拉开窗帘，可以让太阳光消消毒。
误区五，过度劳累
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新妈妈久卧容易伤津气，而适当的运动反倒能使新妈妈气血畅通。另外，新妈妈常运动，能够使得腹部和骨盆附近的肌肉群，骨盆中的韧带以及周围的组织器官的功能得到更加有效的恢复。月子里适当做做运动，反倒有利于新妈妈身体的恢复！
但是月子里千万不要早早下床干重活。大家都知道，女人坐月子是不能干重活的，但有些产妇就是做不到。身体刚刚恢复一点，就起来给孩子洗衣服，给家人做饭，这样只会给你自己造成身体毛病。坐月子时，再想做也得忍着，以免落下月子病。女人产后适当的下床走动，对身体是有好处的，但是过早的干重活，就会影响子宫收缩，也会落下腰疼腿疼的毛病。
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误区六，忽视收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
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误区七，月子里经常哭
女人在产后由于身体内激素发生变化，情绪就会受影响，像敏感、忧郁、悲伤等等不良情绪都会表现出来。宝妈看什么都不顺眼，眼皮浅，说两句就大哭起来。这不是宝妈的本意，是由不得自己控制的。
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哭出来，虽是一种很好的发泄。但是对宝妈的伤害很大，总是这样，也不利于元气的恢复，很多妈妈产后眼睛干涩，体内恶露排不净，跟情绪的抑郁有很大关系。所以老公的作用就更重要了，如果宝妈表现出情绪化，就要及时开导，想出解决的办法，积极从中协调，坐月子产妇最大，其他的都要往后靠，宝妈身体恢复好是家庭融洽，孩子健康的根本，以后这个家还要靠宝妈呢
