生完孩子之后，又是新的磨难的开始，坐月子是一方面，而宝妈自身的身体情况，也是得到了考验。通常会有的一种就是产后恶露了，时间短点的，一个月多一点就干净了，长点的会超过两个月了，也造成宝妈们的困扰。
产后恶露，除了去医院做检查以外，自己也可以根据恶露的颜色变化，以此来判断恶露的情况，及子宫的恢复情况。
阶段一血性恶露
这是产后头几天排出的恶露，量比较多也是正常的，颜色比较红，可以说是鲜红，和大姨妈的感觉差不多，偶尔会有血块的情况，也属于正常现象，这样的情况会持续3—4天。说的明白一点就是要多恶心有多恶心。
阶段二浆性恶露
出血量减少，颜色由鲜红变为淡红，这种恶露会持续7—10天左右，这种恶露的出现证明子宫在慢慢的恢复了，出血量也会逐渐减少，宝妈不要着急。
阶段三白色恶露
白色恶露的出现证明恶露即将过去，子宫内膜也不再出血，基本形态为白色，淡黄色，类似于白带，但比白带的量多，在2—3周后会逐渐减少并消失。这个时候宝妈依然要垫卫生巾，不然尴尬就不好了。
子宫恢复这样做
1、生完孩子后不要一直躺着，适当的走动能促进血液循环，身体机能也得到改善，也有助于恶露的排出，多走动一点，恶露就能多排出一点。
2、不宜长时间的喝红糖水，长时间喝会使恶露增多，体类的热量增加，宝妈也容易发胖。所以喝红糖水只能是控制在一周左右，不宜长时间喝。
3、尽早的进行母乳喂养。宝宝喝奶时能刺激乳头，产生缩宫素，能加速子宫恢复，对宝宝有益处，对宝妈自身的子宫恢复也有很大的作用。
最后，在产后，短时间内也不要做体力活，不利于子宫的恢复。只有子宫恢复的好，才有精力照顾宝宝
