新妈妈产后坐月子是需要恢复调整身体。为了生宝宝我们女性的身体机能平衡都被打破，产后身体又在自动地不断寻找新的平衡点，因此，月子期可以说是一个女人调理体质的最佳时期。妈妈的身体就好像一个打开的大门，可以把怀孕时积累的多余的积水和毒素排出体外，如果产妇的月子坐得好，让身体寻找到一个新的更高的平衡点，产妇就有可能比怀孕前更健康、更美丽哦。其实坐月子完全没有必要诚惶诚恐，坚持以下8点原则就可以。
1，保证睡眠很多妈妈会说，有了小宝宝，什么都不缺，最缺的就是睡觉。新妈妈刚经历生产，身体还处于虚弱状态，所以新妈妈一定要注意多休息，保证睡眠充足。宝宝睡觉自己也跟着休息。2，不吃生冷、过敏食物
新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，过于寒冻的食物会损伤脾胃影响消化，且生冷之物易致淤血滞留，可引起新妈妈腹痛、产后恶露不绝等。另外，最好不要吃容易引起过敏的食物，如海鲜等，否则容易引起过敏或是细菌感染，会直接影响到接受母乳的宝宝健康。
3，尽早哺乳
作为新妈妈，产后第一次见到宝宝，心情会异常激动。但新妈妈应当在产后尽快为宝宝喂奶，这样不仅有利于宝宝的成长，而且还可以刺激乳汁的分泌。在新生儿出生20—30分钟时，婴儿的吮吸能力最强。若此时宝宝没有得到吮吸的经验，将会影响其以后的吮吸能力。4，不能吹风
产后全身毛孔包括头皮毛孔都是张开的，一旦吹到风，毛孔立刻收缩，很容易造成筋骨酸痛、头痛、头风甚至感冒。建议室温维持在 25~28 摄氏度左右，新妈妈最好穿长裤、长袖衣服，穿好袜子。5，口腔卫生
新妈妈的饮食营养都比较好，一般在饮食后5分钟后，口腔里的细菌就开始繁殖了，当口腔内的食物残渣发酵、腐败并与一些细菌混合之后，就会极易导致口腔感染，出现如牙龈炎、牙周炎等病症，并可能会导致牙齿松动及牙齿脱落。因此新妈妈要用温水来刷牙漱口；使用的牙刷要选择软一点的；学会正确的刷牙方法，保护牙周健康。6，适度的劳逸结合
一味的躺在床上其实并不利于产后的恢复。产后适度的劳动以及休息，更利于产妇恶露的排出，以及筋骨和身材的恢复。顺产6~12小时可下地；剖宫产24小时。第一次活动必须有家人陪伴，保证安全，至少2周以上，才可以做力所能及的家务。忌久站久蹲，用力过猛，以舒适为原则，循序渐进。
7，忽视收肚其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
8，月子不只坐30天很多人认为月子是30天，其实不是的，科学的说法，产后的恢复期，我们称之为产褥期，而且产褥期的时间，远不止1个月，而是6周，也就是42天。如果再此之前，你提前参加工作或劳累过度，都有可能子宫脱垂。
