温暖四月芳菲天，窗外的柳絮四处飘着，路上的人儿成对成双，午饭过后坐在窗前看着外面的一切，是多么的惬意啊！芸芸像一只勤劳的小蜜蜂一样，又来了。"主任，主任，我嫂子坐月子，她吃点什么好呢？科普科普吧~"刚说完就打开小本子准备要记了。"产后的营养非常重要，下面我说的这几道营养餐针对性很强，可以解决产后饮食营养，你可要记好啦！"
1.鲍汁辽参
配料：鲍鱼汁，辽参，西兰花
功效：鲍汁辽参,营养价值丰富。鲍鱼养阴、平肝、固肾，对于产妇产后滋阴养血大有功效，对于产妇来说，鲍鱼汁可以说是最理想不过的滋补品。辽参也有补气血的功效，受到广大产妇的青睐，可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助产妇恢复体力。
2.红枣木瓜炖雪蛤
配料：红枣木瓜雪蛤
功效:雪蛤是一种非常稀有的物种，它能帮助孕妇提高免疫力、促进新陈代谢、还可以抗焦虑。可以软化心脑血管、补肾益精、降血脂、改善孕妇睡眠。木瓜可以预防乳腺癌等多种疾病的发生，使孕妈皮肤变得细腻光滑。红枣能提高人体免疫功能，增强抗病能力。这道菜品香甜可口，深受产妇喜爱。
3.三晋月子汤
配料：醪糟，红糖，枸杞，红枣，鹌鹑蛋，桃仁
功效：醪糟带有芬芳的酒味，味道甘甜，有活血和收缩子宫的作用，非常适宜产后恢复。红枣、核桃、枸杞能够补血益气，核桃的微量元素及营养能够通过乳汁补充给宝宝。可调理产后身体、迅速恢复身体的各项机能，加快乳汁分泌的速度，提高乳汁的质量，具有新鲜、味美、不油腻、温热、无辛辣等特点。
4.脆皮鲽鱼
配料：鲽鱼，面包
功效：鲽鱼细嫩幼滑，味道鲜美。鲽鱼肉营养丰富而脂肪含量较少，经常食用有助于增强胎儿智力。所含的不饱和脂肪酸易被孕妇吸收，有助降低血中胆固醇，增强孕妇体质。在药性功效方面，鲽鱼具有祛风湿、活血通络等功效，有助于产后补充营养。
5.虫草花乌鸡白凤汤
配料：虫草花，乌骨鸡，凤尾菇
功效：虫草花入汤，可养颜美容、润心清肝、改善失眠心悸，对产后体虚者有补虚滋养的作用。乌鸡可补益肝肾、生精养血、养益精髓、下乳增奶。这道汤能够帮助产妇下乳增奶，补血造气，提高免疫力；并且能提高生理机能，对防治产后骨质疏松、缺铁性贫血症等也有明显的功效。
6.营养蔬菜卷
配料：鸡蛋，肉末，胡萝卜，黄瓜，菠菜
功效：猪肉性味甘成，滋阴润燥，可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。猪排滋阴，猪肚补虚损、健脾胃，对于孕妇健康有极大的好处。菠菜等蔬菜能供给人体多种营养物质，富含铁质等多种营养元素，能促进产妇身体恢复。
7.果仁菠菜
配料：松仁菠菜
功效：松仁能养心安神，还具有提高免疫功能,保护细胞膜、降低血脂、防止心脑血管疾病的作用。菠菜有通肠导便，增强孕妇抗病能力的作用，菠菜含丰富的类胡萝卜素、抗坏血酸，对孕妇身体健康和产后补血都有重要作用。
8.营养南瓜盅
配料：金瓜肋排糯米
功效：金瓜有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫的作用，对孕妇恢复体力有较好的疗效。肋排可补肾养血，滋阴润燥；尤其对于产后血虚有很重要的滋补作用，可补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤。糯米营养丰富，为温补强壮食品，具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对孕妇或产后食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用。
9.鲍鱼粥
配料：鲍鱼，大米，鸡肉，青菜，胡萝卜
功效：鲍鱼，含有丰富的蛋白质，还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。鲍鱼的肉中，还含有一种被称为“鲍素”的成分，能够产生破坏癌细胞必需的代谢物质。产妇经常食用鲍鱼有养阴、调经、润燥利肠、滋阴补养之效。这道菜品，鲜香美味，粥品易于消化，营养全面，能够促进乳汁分泌及提高乳汁的质量。
"主任，主任，您说慢点，我快跟不上了~"看芸芸着急的急着，生怕落下我说的一个字。我笑了笑，拍了拍她的肩膀："回头我整理一份头条文章，这几道营养餐够你在你嫂子面前大秀一把了。"夜深了，看看时间已经快12点了，关了电脑睡吧~
