怀胎10月，终于迎来了宝宝诞生的时刻，虽然紧张疼痛，但是却非常的兴奋快乐。但产后最关键的时刻也如约而至。就是坐月子，如果没做好，不只简单留下腰酸背疼、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使皮肤变老。所以别不把坐月子当一回事，坐月子禁忌仍是需求留意的。产后是宝妈身体恢复最重要的时刻，为了自己的身体健康，也为了小宝宝将来的幸福，宝妈可不能大意，尤其是以下几件事儿，要牢牢记住
一、坐月子42天
怀孕期间，子宫会发生巨大的变化，生完宝宝，需要一定的时间来恢复，大约要在42天左右，这段时间叫做产褥期，就是我们通常说的月子，并不是只一个月。生娃后要进行营养补充，好好利用这42天的营养进补调理修养，对身体健康有很大的意义。
二、不要劳累
适度的劳动与休息，对于恶露的排出、筋骨及身材的恢复很有帮助。产后初始，产妇觉得虚弱、头晕、乏力时，必须多卧床休息，起床的时间不要超过半小时，等体力逐渐恢复就可以将时间稍稍拉长些，时间还是以1小时至2小时为限，以避免长时间站立或坐姿，导致腰酸、背痛、腿酸、膝踝关节的疼痛。其实不只说坐月子，产后一年都应该注意。生产时流失大量血，产后喂奶要供给大量营养，而且要照顾孩子。哺乳期妈妈其实特别辛苦，需要家人的帮助理解，补充营养，休息好。这样才能更好照顾孩子，身体健康
三、哺乳喂养
要想产后早产奶，一定要让宝宝尽早吮吸新妈妈的乳头，促进妈妈乳腺管的畅通，然后再喝些清淡少油的汤，如鲫鱼豆腐汤、黄鳝汤等对新妈妈尽早产奶都有很大帮助。母乳喂养能很好地促进女性产后恢复，还能降低患乳腺癌和卵巢癌等疾病的概率。
四、碰冷水的危害
1.影响关节，到中年以后易患关节炎，关节疼痛等关节类病变。
2.影响身体恢复，产后关节、毛孔都开了，身体比较虚弱，有寒气侵入后，导致各项机能下降，影响身体恢复速度。
3.导致身体不可逆的损伤，坐月子期间不注意，给身体造成的伤害是没法补救的，产后妈妈们一定要注意。
4.会导致有风湿性疾病的，就是以后会出现身体疼痛的情况，手脚冰凉，皮肤暗淡偏黄！
5.影响子宫收缩导致出血时间延长，子宫收缩不良恢复不好。
对于夏天生产的妈妈，很难避免不碰冷水，建议你尽量不用，除非说实在没人照顾周到那也要用温水，但是洗澡是绝对不允许用没烧开的水，因为女人生产完各产道、子宫、卵巢身体各器官都被挤压受伤，修复期间一定要避开细菌的感染，所以一定不要过早的碰冷水。
五、"捂月子"其实很不科学
有的新妈妈在坐月子里，把屋子封得很严实，窗子不但关得很严，而且连窗缝也糊好，门上加布帘子，俗称"捂月子"。
其实这样做对新妈妈是极其不利的。新妈妈居住的地方应该阳光充足，适当开户通风也是很有必要的，因为新妈妈月子期间恶露未尽，住在潮湿的地方很容易造成霉菌感染。虚弱的新妈妈还需要大量营养和新鲜空气，以尽快改变身体虚弱状况，恢复健康。如果怕受风，可以挂上帘子，不要让对流的风吹着。
六、不能忽视产后卫生
传统的坐月子恳求会异常多，最让产妇受不了的就是一个月不洗漱，不洗澡，不洗头，感应本身就要臭了。其实，这些说法都是缺点的。产妇在坐月子期间特别是要寄望小我的卫生结果，因为本身卧室里温度较高，细菌也随便滋长。假定妊妇不寄望小我卫生很可会构成伤口的传染。产妇每天都可以用温水刷牙洗脸，擦拭身体，下身也必定要每天都用温水清洗。假定产妇想要洗头发，必定要寄望及时吹干，不要着凉，洗澡的时辰要选择淋浴不要选择坐浴，洗澡的工夫也不宜太长，以避免构成缺氧。洗完后要急速擦干身体，避免着凉。关于剖腹产的产妇，必定要比及伤疤无缺了以后才可以洗澡。
七、饮食要注意
按常理来讲，产后妈妈才刚经过分娩，体力消耗很大，这时候就会造成产后妈妈出现食欲不振的情况，所以长辈们应该给产妇妈妈吃一些清淡的易消化的食物，类似于粥、鱼汤之类的菜，切忌不要给产后妈妈吃油腻食物。另外如果产后妈妈是剖宫产，则在术后6个小时左右可以进食，这时候吃一些流食即可，如果可以的话可以给产妇准备一些萝卜汤来缓解产妇胀气问题，等到一两天左右，产妇就可正常的进食。
月子期间有些产妇想吃水果，但是长辈总是予以阻拦，认为这类东西性寒，吃了对产妇不好，其实这是不对的，瓜果蔬菜里含有丰富的膳食纤维和对人体有利元素。如果不敢直接使用的话可以换一种吃法，榨成果汁或者别的吃法。
八、注意收肚
其实利用生产的机会来调整体型，或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致了，整个人都不臃肿了。真的很高兴
九、尽早活动
坐月子整天躺在床上，不但不利于恶露的排出，还会导致肠蠕动减弱。顺产8小时，剖腹产在术后1-2天就下床走走，因为躺的时间过长很容易导致肠道黏连。
但是要注意不要进行太过剧烈的活动，可以在病房里由家人扶着溜达溜达，时间也不要过长。逐渐增加运动，可以增强免疫力，还有利于身体的恢复。
