来自新加坡的苏妮亚是一名主持人，也是生了一对双胞胎的辣妈，该妈妈在生完孩子后身材依旧很好，有的宝妈生完孩子后变这样，造成这样的差距问题究竟在哪里？
很多宝妈生了孩子之后，看着自己走形的身材很是苦恼，想恢复身材又不知道什么方法有效果，下面就来看一看宝妈的经验之谈，相信对宝妈产后恢复身材会有一定的帮助。
第一、节食减肥最健康的方式：早上吃饱，中午吃好，晚上吃少，注意清淡不油腻，少盐少糖。虽然不吃饭的减肥效果非常明显，一个星期就可以瘦十斤，但是建议大家不要这样做，因为不吃饭减肥对身体伤害实在太大了，特别是胃。
第二、宝妈千万不要盲目减肥，尤其是宝宝还在哺乳期的妈妈更不能乱减肥。建议哺乳期的妈妈每天吃蔬菜水果、粗粮、鱼肉禽蛋，并且要多喝汤，尽量不吃薯片、面包、饼干等热量较高的零食。
第三、严格控制每天盐的摄入量，尽量不吃经过加工的酱汁类食物，因为这些食物含有丰富的糖、盐和面粉，会增加你的热量。
第四、多喝温开水。因为喝温开水可以提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。
节食还需要配合运动，减肥才有更好的效果。
刚开始准备恢复身材的时候，先不要剧烈运动，可以从散步开始，晚饭后，推着宝宝，散步一小时。等一段时间之后再开始慢跑，产后使用运动瘦身的宝妈需要注意，运动强度一定要适合自己，最好选择有氧运动，而且每次运动时间一定要持续30分钟。
产后恢复身材要规避的误区
第一、千万不要吃减肥药，不进对身体不好，还有很多毒副作用。
第二、不要去抽脂
第三、减肥过程中要学会满足，不要以别人的体重来要求自己，正视个体差异。
第四、产后两个月最好不要着急减肥，因为减肥会导致宝妈营养摄取量减少，从而影响宝妈身体的恢复以及奶水的质量。
身体是自己的，胖瘦美丑不过是别人的看法，不要因为别人的看法折腾自己的身体。
