随着，社会的发展和时代的进步，健康生活理念和观念在人们心中发生巨大的变化。特别是女性在分娩后康复曾经是困扰所有问题？分娩后，要是恢复不好就会影响女性朋友的身材体重，更加会影响女性的健康。比如，乳房的健康，子宫健康和各个器官等等。
什么时候产后恢复
顾名思义，产后恢复，就是分娩的一段时间内，通过调整和恢复来达到恢复元气和保养的这个过程。我们民间叫法也叫坐月子。在传统坐月子，都是大鱼大肉，没有蔬菜和水果。大家想一想是不是。
因为，过去物质缺乏大家生活水平条件都很差，没有更好的营养品和食物供给，所以那个那个年代大家认为大鱼大肉就是好东西能帮助大家恢复元气。随时，时代的发展，大家对健康饮食更加重视遵循科学的坐月子。
不仅在饮食女性得到重视，而且在康复上也得到重视、无论是顺产，还是剖宫产，产褥期间的饮食调养和妊娠期间的饮食调养都很重要，同时，产后康复越早进行越好。使产后妈妈更健康，更年轻，更漂亮。
二：什么是盆底肌
盆底机是由肌肉和筋膜组成，他就像吊床一样，在会阴肛门处托起膀胱，子宫，直肠等盆腔器官，维持女性的性生活快感，排尿，排便等多项生理功能，简单说，盆底组织的功能为：控制排尿，维持阴道紧缩性，增强性快感。经历妊娠和分娩的女性，骨盆难免底部肌肉不可避免受到损伤。这主要由于产时胎儿过大，羊水过多，孕妇体重增加过多，分娩过程时间长，难产和阴道助产，这些情况都会导致盆底肌肉受到严重损害。
三：为什么要做盆底肌修复
女性怀孕后子宫逐渐增大，腰部和盆腔的负荷加重，盆底肌处于持续受压中逐渐松弛，产后就会出现阴道松弛的问题，尤其是顺产，阴道是排出胎儿的通道，松弛更严重，：
1胎头的挤压，阴道过度扩大，阴道壁肌肉松弛，张力下降，
2阴道粘膜应分娩过度申长而消失，
3挤压撕裂伤，阴道中肌肉受到损伤，
4激素增加，临产前也会出现产到松弛，骨盆增大。
四：为老公出轨做铺垫
很多女性，在分娩以后，发现老公对自己开始冷淡，开始远离了。没有以往的关心和温暖了。甚至出现了，老公有外遇，出现了小三。使自己感到无比的危机。为什么出出现这样的情况呢？这和分娩后骨盆增大有密切关系。
分娩后阴道松弛从而导致阴道干涉，性交痛：阴道松弛后，阴道壁外翻不能闭合，正常分泌功能下降，阴道处于干涉状态，性生活时不能润滑，性交时磨擦，出血，疼，性生活质量下降，影响夫妻感情。
泌尿系统的感染
女性可以说生殖构造很特殊，在自然条件下阴道是闭合，阴道的松弛就导致阴道壁不能紧贴，阴道处于开口状态，很容易发生细菌感染，阴道主要是女性尿路是由直肠的支撑，当阴道松弛的时候，会使尿道，阴道，肛门的距离更近，肠道的细菌容易侵犯尿道及阴道，导致尿路感染，反复发作。
导致小便失禁
很多女性朋友，在分娩以后有一部分的人出现小便失禁的其情况，有时候想小便可是方便不出来，而又有时候，有会滴一点在内裤上，所以给女性带来很大的困扰。
这是主要分娩导致压力性尿失禁及盆腔胀器脱垂：盆腔胀器的支撑来源于阴道壁，阴道松弛导致阴道壁膨出，咳嗽或打喷嚏时腹压增高，就可能出现尿失禁，阴道前壁膨出也会导致膀胱膨出，严重时引起尿储流和肾功损害，阴道松弛也会导致子宫。
导致严重便秘
有些女性在分娩后，会出现几天大便的情况。便秘和饮食也是相关的，但是排出饮食因素，就是分娩后，阴道松弛而导致。
特别是阴道后壁松弛，容易引起直肠向阴道内膨出，直肠排便的动力不足而导致便秘。
关注女性健康，我们应该关注女性分娩以后的症状和夫妻关系。科学的产后产后恢复，是家庭更和谐。让夫妻生活更美好。
作者介绍:
王美：毕业于成都医学院，原成都锦江区妇幼保健院产后护理师，产后康复理疗护理师，康复理疗培训讲师，小儿推拿师及培训讲师。
