都说女人生一个孩子耗费了很多的元气了，犹如从鬼门关走了一遭。女人生完孩子后必须坐月子，产后坐月子是全家人的头等大事，新妈妈刚生完孩子，身体比较虚弱，坐月子关乎妈妈的身体恢复。月子期间，女人的身体状况较差，稍不注意就有可能落下月子病。身体上的这些疼痛，一旦扎了根，那可就是一辈子的痛了。月子病不仅折磨人，在以后的治疗上也会十分困难。所以，在产褥期这段产后恢复健康的关键时期，无论是初产新妈妈，还是经产新妈妈，都应当引起足够的重视，按照正确的方法“坐月子”，好好地补充营养，充分休息，用6-8周的时间好好养护，来换得后半生的健康与幸福。
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一，尽量吃清淡
月子里不要大鱼大肉这是肯定的，也不要加太多盐，应该保持清淡饮食，这才利于伤口恢复和子宫恢复。而且产奶也好产些，如果荤腥太重，反而不好下奶，也不好消化，是弊大于利，应该避免。
二，保证睡眠
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产妇们坐月子，最好至少有一个贴心的人照顾，在孩子不需要母亲的时候，能帮你带孩子，让你能补充睡眠，好好休息，这样才能早日恢复身体。如果睡不好，对以后的影响会比较深远，可能会留下一些产后后遗症也不一定。
三，天气炎热可以吹空调
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对于大部分老人来说思想还是比较传统的，被太多传统的思想禁锢，以至于和年轻媳妇相处时总免不了有分歧，就拿坐月子这件事来说，尤其是即将到来的夏天，光是否能开空调就够闹心的了。
其实夏天坐月子空调必须开，只要风口不直接对着产妇和宝宝吹就可以了，温度控制在27度左右。很多老人思想比较传统，觉得月子里开空调对大人孩子都不好，可是天气闷热，反而会使产妇和孩子热出毛病，所以开空调的必须的，只要准备好一个空调挡风板就好了。
四，不能洗澡不可以忍
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产妇在生完孩子后身体是非常的虚弱的，最好是产后的3—7天之内才洗澡比较好。但是很多老一辈的说法是一个月不洗头洗澡，这样是不太好的。其实老一辈的因为各种原因。导致他们的那个时代条件不好才会有这样的习惯。现代的人条件好了，应该对一些做法多多的改进。不要盲目的听取。这样子要夏天的话怎么忍受的了，就算忍受的了，也很容易发生感染。我们的伤口需要清洗干净，保持干爽才不会容易细菌滋生。
五，注意坐姿
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坐月子的时候，产妇们尽量不要抱孩子，抱多了对脊椎不好，很可能腰间盘突出等。抱着孩子的坐姿不对的话，也影响骨头恢复，比如肩膀手臂以及臀部这一块。总之月子期间，产妇还是尽量少抱宝宝，等身体真正恢复了再多抱一抱也不迟。
六，不要着凉
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这是一定要的。虽然现在医生说可以洗澡可以洗头，但是都会加一句，注意不要着凉。因为不管是顺产还是剖宫产的产妇，身体都是没恢复好的。如果这时候着凉了，免疫力低下的产妇会生病，而且如果要哺乳的话是不能用药的，就会很麻烦，对身体伤害也大。所以切记，坐月子不要着凉。
七，保持心情愉悦
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虽然说人们的心情不是自己能完全控制的，但是多少转变点心态是能保持心情愉悦的时候，在坐月子的时候，产妇们不管发生什么，都应该尽量少去思考，一切压到之后再慢慢想，记住坐月子的时候，就是要恢复身体，身体恢复了一切才有的谈。否则月子里经常生气伤心等，是势必会对身体的打击更大的。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
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九，不晚过早地亲热
有些妈妈的体质好，产后身体恢复也较快，加上孕期长时间没有和老公亲热，感觉委屈了老公。 但是产褥期是禁止夫妻亲热的，妈妈的子宫还没有恢复正常，很容易引起感染，即使是顺产也要等到42天复检后看妈妈的恢复情况才能考虑。过早地亲热，不仅不利于身体的恢复，还会引发新的状况。
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