松松垮垮的腹部、宽大肥胖的屁股、干瘪下垂的胸部、壮硕的四肢……有多少妈妈因为生完孩子，少女变大妈，水蛇腰成了水桶腰，大腿屁股腹部满是妊娠纹。
产前什么显身材穿什么，产后什么包身材穿什么，之前任性买的衣服也都封箱送人，爱人也对自己日渐冷淡……
生产已经够遭罪了，接踵而至的产后问题迟迟难以摆脱，更让人头疼。
产后瘦身最大的难点是，产后瘦身有「黄金期」，可是绝大部分产妇难以在「黄金期」完成瘦身。
产后瘦身黄金期主要就是指产妇在产后六个月的时间，这段时间是最好控制体重的黄金时期，若产妇能够在这6个月内恢复到怀孕之前的体重，8至10年后，体重平均大约会增加2.4千克；要是产后的体重无法下降，则8～10年后，平均体重会增加8.3千克。
没有条件去健身房接受专业训练，或者因为哺乳、婴儿照顾、身体恢复情况等限制，产后瘦身只是口头上的漂亮话、内心深处的梦想，错过了“黄金期”，更让人畏难而退。
今天文章的主角是辣妈金紫亦。金紫亦是谁？
金紫亦，产后错过黄金恢复期，却在一年内成功减重70斤。
这是她瘦身前后的照片，她自己也觉得不可思议。
身高1米72的金紫亦在结婚前也一直是微胖体型，体重在130和120之间徘徊。而怀孕后，更是给了自己放肆吃的机会，硬把自己吃成了一个180斤的大胖子。
“都说孕期是妈妈最美的时候，但是我怀孕期间的照片特别少，那时候胖的连脚脖子都没有，坐在沙发上就像一座山一样，根本连镜子都不想照。”
原以为孩子出生后，体重自然就会下来，但没想到，她的身材一直保持在160斤左右。
刚生完孩子，大家都沉浸在新生儿的喜悦中，完全没有意识到身材恢复的问题，一转眼就错过了产后恢复的黄金期。
一切的转折点，发生在孩子一岁生日，一家人准备出门庆祝的那天。
“我找不到一身可以拿的出手，穿的上身的衣服。满衣柜的黑色黑色黑色，全部的胖胖胖.......看着镜子里的自己，‘中年大妈、‘失意妇女’，‘家庭煮妇’，我好像看见自己的身上被打满了这些标签。”
这些仿佛成为了“压死骆驼的最后一根稻草”。
“于是，我开始大哭，这就是做母亲的代价吗？为什么我要经历这些？在女人最好的年纪，我为什么在这做老妈子？浑身奶噶吧，浑身屎尿屁，蓬头垢面，然后那一天，孩子的生日会也被我搅黄。”
后来，一度崩溃的她意识到，应该做出一些改变。
如果一切源于自卑，那么解决的唯一办法就是，减肥。
“我想过用一些非常手段，比如吸脂，但看完身边真实吸脂失败的案例之后，决定还是寻求最踏实的办法——运动。”
在这场与肥胖的博弈当中，金紫亦坦言，能够成功减重70斤，她一共经历了三个阶段。
● 健身房：这段路走的相当艰难，也许是真的精力有限，也许是懒惰的借口，她没有享受到一丝运动带来的快乐，健身房去的次数降到每月一次，永远都是恢复性训练。
●在家练：她开始寻求节省时间的方法，此时网络上非常流健身操，非常适合运动小白。从一开始需要间歇很多次，到后来全程连续跳都不累，她开始加大运动量，直到有一天把腰跳伤了。
● 饮食运动结合，找到适合自己的运动坚持：
最后，她开始意识到减肥三分靠练七分靠吃，吃的重要性远大于练，之前虽然运动量大，但高油高糖的饮食，让再多的运动都变成徒劳。
为了更透彻的了解七分吃，金紫亦开始学习国家公共营养师课程和国家健身营养师课程，颠覆了很多之前认为节食可以减肥、不吃主食可以减肥、吃素才减肥的想法。
理论知识结合实践，她逐渐总结出了一套减脂期饮食方法。
当时，网络上各种健身APP开始兴起，在被各种训练方法绕的眼花缭乱的时候，她选择了对于运动小白来说最安全、最基础的自重训练。
她说：“运动，健身，从来都不应该拘泥于形式，喜欢并且能长期坚持下来的才是最适合的。”
（瘦身成功后）
“我发现经由减肥这件事，我变成了一种“我可以”模式。我可以变瘦，我可以掌控我的身体，我可以掌控我的人生，我可以做任何我想做的事。把每次改变都当作一个新的挑战，以完成这些挑战来获得更大的成就感，实现自己更大的价值。”
金紫亦总结自身瘦身经验和所学知识，开设了产后瘦身课。一经推出，即成为产后瘦身爆款课。
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