结婚生子，是女人一生中的大事情，有一个美满的婚姻是第一步，一个健康的宝宝是第二步，可多少人走出了第一步，却难以迈出第二步？

莎莎和爱人非常恩爱，让人十分羡慕，莎莎一直喜欢小宝宝，可是奈何自己就是“不中奖”，虽然婆婆家没有催，但是莎莎自己很着急！

于是，莎莎让老公去检查，因为莎莎觉得问题没有出在自己身上，老公去医院检查后，身体没有什么毛病！

于是，二人继续努力，仍未过，莎莎便自己一人去了医院，检查一下，结果让莎莎懵掉了.....

检查结果就是，现在想怀孕难，难如登天，因为莎莎谈恋爱的时候，人流次数过多，从而导致子宫膜很薄，就算怀上了也会流掉。

听到这些，莎莎直接面如死灰，莎莎一直觉得“人流”不会对自己造成这么大的“伤害”，现在的莎莎不知道该怎么和老公说明，也很懊悔自己年轻时候的“无知”。

人工流产次数多，难怀孕，女人请爱惜自己

其实，和莎莎一样，仗着年轻是资本，挥霍“青春”。

一些年轻夫妻，如果不小心怀上了孩子，就会选择流产；更有许多婚前怀孕立刻流产的例子。

但是多次流产，会或多或少地刮去一些子宫内膜，刮的次数多了，子宫内膜就要受到严重的显性损伤，怀孕就很难了。

奉劝已婚女性和那些追求自由的女孩，无论出于什么原因不想生育，都要坚持避孕。

此外，还有4个原因，导致怀孕难

1、房事过于频繁

同房次数多，就能尽快怀孕？这是一个误区。

备孕需要夫妻双方都有良好的精神状态和身体素质，同房次数过多，会导致精子变得稀薄，女性的免疫力会消灭掉部分甚至全部精子。

所以，应该注重精子和卵子的质量，平时房事不要过于频繁，到了排卵期可以适当增加。

2、盲目减肥

盲目过度减肥有可能导致内分泌紊乱、月经周期失调、排卵停止。过度节食所带来的营养不均衡、微量元素严重缺乏也会影响到生育能力。尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎减肥。

3、男性精子活力差

若备孕良久无果，首先应进行男性身体检查，因为这一检查是无创的，相对女性检查较为简单、方便。男性要检查精子数量和质量是否异常，检查之前五天应停止同房，以免影响检查结果准确性。

4、女性炎症未能及时治疗

造成不孕的第一大因素，就是炎症。60%~70%的患者都是由于输卵管的问题，输卵管阻塞多数都为炎症造成。

所以，出现炎症一定要及时到正规医院医治。

备孕前三个月，女人注意“三补”

一：补充叶酸

叶酸（folic acid）维生素B复合体之一，有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，人类如缺乏叶酸，可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症，对孕妇尤其重要。准妈妈在备孕期间，前三个就要服用叶酸，帮助降低胎儿神经管畸形率。

需要量：每日0.4毫克

来源：蔬菜有莴笋、菠菜、番茄、胡萝卜、菜花、油菜等；

新鲜水果有橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、葡萄、猕猴桃、梨等；

动物性食品有动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等；

豆类、坚果类食品有黄豆、豆制品、核桃、胡桃、腰果、栗子、松子等；谷物类有大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等。

二：补充α-亚麻酸

从备孕期间开始，每天需要补充足量的α-亚麻酸，是人体必须的脂肪酸！

医学研究表明，α-亚麻酸是“脑黄金”DHA的基础物质，是构成胎儿智力、视力发育的必备营养素。

如果，准妈妈孕期充分补充α-亚麻酸，孩子的智商将能提升20%-30%。

α-亚麻酸在体内可以代谢成DHA，对孕产妇有16个作用，其中最重要的是：控制基因表达、优化遗传基因、转运细胞物质原料、控制养分进入细胞，影响胎婴儿脑细胞的生长发育。

α-亚麻酸营养素缺乏会导致宝宝脑发育迟缓、智力受损、机体发育缓慢、视力不好等症状。

需要量：世界卫生组织建议孕产妇日补充α-亚麻酸1300毫克为宜，我国营养推荐量是1600毫克。

来源：苏子油、棕亚麻油、核桃油

日常食物中，α-亚麻酸的含量很少，而苏子油、棕亚麻油、核桃油等植物油中含量较高，并且植物油脂不含胆固醇，味道也好，尤为适合孕产妇补充。

三：补充维生素

为助孕、优生，女性朋友应注意，在备孕阶段多补充维生素！

维生素A：维生素A能够保证我们皮肤组织的正常形态和功能，维持正常的骨骼发育，对于备孕的女性来说，尤其压力大或者常熬夜的女性，维生素A的补充必不可少。

要摄取维生素A，除全乳制品、动物肝脏、蛋之外，多食用色泽鲜艳的蔬菜和深绿色蔬菜，例如芹菜、南瓜、萝卜等，皆含有丰富的维生素A，其中胡萝卜更是佼佼者。

维生素C：能够有效帮助备孕女性改善铁、钙和叶酸的利用，如摄取充分的维生素C便，能抑制色素母细胞分泌过量的色素，而只产生必要的量，并且能将多余的色素迅速排出体外，以维持正常的新陈代谢。

此外，维生素C的还原作用，也能促使色素还原成无色。

补充维生素C，建议在日常饮食中，注意这些水果蔬菜的摄入：樱桃、番石榴、红椒、黄椒、柿子、青花菜、草莓、橘子、芥蓝菜花、猕猴桃。

维生素B1：对于一些经常在外面吃饭的白领女性来说，维生素B1可能是我们普遍缺乏的营养元素。

维生素B1的功能主要是维持神经组织、肌肉、心脏活动的正常，保证肌体的正常运作。

在平时我们可以多食用酵母、米糠、全麦、燕麦、花生、猪肉、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等

备孕前三个月，男女都要注意锻炼身体

多锻炼，可以增强体质，不仅对男性也好，还是女性也好，都是有好处的。

只要身体好，其它的也自然会好。

比如，男性精子质量会因为锻炼而提高，女性也可减少宫寒、多囊等的概率。

但要注意，不要过量运动。

适合备孕的运动项目有：瑜伽、散步、慢跑

备孕是一件比较辛苦的事儿，夫妻俩心情放松，才能让身体也更放松。

在最轻松愉快的时候，产出的精子和卵子质量才会更高，更有助于生下一个健康的孩子。

要相信宝宝迟早会来，只是急不得而已，同时保证好休息和睡眠，在轻松的心态下，好消息突然在某一天就来啦！

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