随着宝宝的啼哭，妈妈们终于告别十月怀胎之苦，升级妈咪了，告别了之前的大肚腩，卸下重负之后是不是感觉稍微轻松点了呢，告诉你们千万不敢放松警惕，面对接下的坐月子，那可是有太多的禁忌呢，千万不可大意！随着时代的变迁，我们的生活方式及环境都有了很大的变化。因此，聪明的妈咪们应该要先了解坐月子的精神;听听产科医生的叮嘱，把那些不符合现实状况的老传统一一打破。
一、坐月子吃大量红糖来补血
有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。
二、产后24小时开奶
分娩后半小时内让婴儿吸吮乳头，这样可尽早建立催乳和排乳反射，促进乳汁分泌。同时，还有利于子宫收缩。第一次哺乳时间以5-10分钟为宜。产后第一天可以每1～3小时哺乳一次，哺乳的时间和频率自由掌握。产后第一天，产妇身体虚弱、伤口疼痛，可选用侧卧位学习喂奶。多数产妇分娩后头两天都还没下奶，此时不用担心自己是否有奶水，只要身体健康，每个妈妈都有足够的奶水。即使奶没下来，妈妈也要坚持让BB多吮吸，因为吮吸有利于乳汁分泌。
三、适当的活动
一是如果新妈妈的身体恢复得比较快的，一般在产后一天就可以下地行走了，如果是自然分娩的可以您呢过产后八个小时左右就可以自己在床上稍微活动活动了。
二是对于剖宫产的新妈妈来说，产后的第二天就要克服疼痛在床边稍微走动一下，四天后就比较不会痛了就可以下床做些活动了。不过这些都只是一般情况，主要还是要看不同新妈妈的不同身体状况。
四、不宜过早喝浓汤
新妈妈大多乳腺管还未完全通畅，这时急着喝催奶汤，乳汁下来过快过多，但输送乳汁的管道并不通畅；而且新生儿的胃容量很小，根本吃不了那么多，这样一来反而可能会引起“堵奶”等情况，更甚者会得乳腺炎等疾病，那可是会非常疼痛的，不利于身体恢复。
五、子宫护理
产后子宫恢复的好，需要妈妈们积极应对产后各种变化，那么产后子宫恢复一般需要妈妈6-8周左右时间，想要产后子宫恢复好，下面的注意事项大家要知道：
①产后尽量侧卧位，避免仰卧，以防子宫过度后倾。
②产后要勤解小便，以免膀胱充盈影响子宫恢复。
③产后尽量避免辛辣生冷食物，以免子宫恢复。
④产后坚持母乳喂养，哺乳会促进子宫进一步的收缩，让子宫恢复好。
产后怎样才能让子宫恢复好，大家可以尝试一下以下一些产后运动，产后运动可以帮助子宫和骨盆的复原。
六、阴道松弛
自然分娩的妈妈，胎儿经过阴道娩出时，阴道都会明显变宽。一般分娩时阴道要扩张到10厘米（正常阴道直径为2.5厘米）。另外，不要以为选择了剖腹产就可以摆脱阴道松弛，妈妈在临产时盆腔的肌肉和韧带都会充分延伸，为宝宝的出生做好产道准备，因此即使进行剖宫产的妈妈，其阴道也会有松弛现象。 产后加强锻炼，产后运动不可少。
七，要保养du子
身材是每个女人最在意的外在形象，因为孕期和产后补充了大量的营养，运动量又相对减少，所以都会出现身材发福的现象，而产后妈妈们的体质还是相对很弱的，身体的各种韧带功能也不能及时恢复，很容易造成“空肚子”，像胃、子宫下垂等，会偶尔出现胃部疼痛、小腹坠胀等问题，要想减轻或是避免这些问题，建议妈妈们在产后1周经常进行束Fu，防止内脏下垂，改善产后出现的问题
八、母乳喂养好处多多
1、增强宝宝抵抗力，减少疾病,母乳中中特有的活性物质，能阻止有害细菌和病毒在宝宝尚未成熟的身体里滋长。母乳喂养的婴儿很少有呼吸道方面的严重疾病，但吃奶粉的婴儿却常受此类疾病的侵袭，例如支气管炎、肺炎等等。2、多年大量的研究表明，采取一定方式的纯母乳喂养，至少在宝宝出生后头6个月里，是天然而有效的避孕手段。哺乳的期间，排卵会暂停，也可以达到自然避孕的效果，有助于推迟再一次妊娠。
