常说坐好了月子，女人能得到第二次的重生，经历十月怀胎后，才分娩，这过程，只有当妈妈的才能够感同身受，更关键的是坐月子。产后月子没坐好，不只简单留下腰酸背痛、四肢严寒、掉头发、头晕头疼等症状，并且还会使人变老。可能身边的老人都会说很多注意事项，这个不能做，那个不能做，其实坐月子有几点做好了，你的月子也就坐好了。但是不注意这几点，就算坐42天月子，也是白熬了。
有位妈妈吐槽：刚生完小孩，婆婆让好好坐月子，卧床休息。室外温度37度，不让开空调，自己都快捂臭了。
另一位宝妈说：你可以跟你婆婆说，夏天坐月子，太热容易中暑，空调和风扇不对着你和娃吹可以。先不说这些禁忌是否正确，但是这是大夏天呀，不洗澡不洗头不吹空调，这这这...臣妾做不到呐。那为了孕妈的身体健康，如何科学合理的在夏天坐月子呢？
一、产后不要长期卧床
长期卧床，增加子宫脱垂风险，许多人认为产妇体质虚弱，需静养，让她们长期卧床，甚至连饭菜都端到床上吃，其实这种做法弊多利少。如果较长时间不活动甚至长期卧床，血液很容易在下肢静脉等血流缓慢处凝集，形成下肢静脉血栓，出现下肢浮肿、疼痛的症状。这也是非常危险的。
等到拆线后伤口不感疼痛时，也应该练习产后体操与产后瑜伽。
二、勤刷牙、漱口
产妇“坐月子”期间，进食次数较多，吃的东西也较多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔内细菌繁殖，发生口腔疾病。过去，有不少妇女盲目信奉“老规矩”——坐月子里不能刷牙，结果“坐”一次“月子”毁了一口牙。产妇每天应刷牙一两次，可选用软毛牙刷轻柔地刷动。每次吃过东西后，应当用温开水漱漱口。
三、第一时间开奶
很多产后妈妈有过少奶、涨奶问题，其实这些问题都跟产后没有及时正确开奶有关系，产后开奶最佳时间：顺产后24小时，剖腹产后72小时。
四、月子餐
产后莫立即进补，很多产妇在产后，家人便会立即替她进补，其实这是不正确的做法。由于产妇刚生产完，身体仍处在极度虚弱的状态，同时肠胃的蠕动也较差，相对而言由于食物的消化与营养吸收功能尚未恢复。
此刻若立即进补，体内的恶露尚未排尽，新的又来，容易延长恶露排出时间。产后第一周，以开胃补水为原则，食物以清淡、不油腻、易消化、易吸收、营养丰富者为佳，形式以流质或半流质为主。如：鱼粥加炒青菜、小米粥、糖水煮鸡蛋、鸡蛋羹、牛奶、豆浆、藕粉、馄饨、芦笋牛柳、芹菜肉片等。
