首先我们要明白乳汁的分泌是与多种因素有关的，比如自身的体质、体内激素、营养状况、休息状态等等，都与乳汁的分泌的质和量有关系。
母乳喂养张老师说宝妈产后要让宝宝尽早吸吮乳房，有利于乳腺管的畅通，如果乳腺管畅通了奶水也就下来了。有些妈妈经过宝宝吸吮就能下奶，有些妈妈则会出现乳房肿胀、发热等情况，这是乳腺堵塞的症状，这时宝妈就需要通乳了。
如果在宝妈没有下奶之前，乳腺管还没有彻底通畅就喝下奶汤，就会导致乳汁一下子出来，容易造成乳腺管堵塞，出现乳房胀痛的情况。母乳喂养张知乐老师提醒宝妈谨记没下奶之前，千万不要喝下奶汤。
通草猪蹄催乳汤
做法：先把猪蹄洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1—2个小时。
食用方法：每天喝2次，连续喝3—5天。
功效：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不仅通乳效果好，还能促进产妇尽快康复。
