女人坐月子是人生的另一番历练，那些难熬的事弥漫在每一个角落，每一个瞬间...“月子里落下病根，一辈子也治不好。”这句话的确有一定道理。月子做的好不好，直接关系到女人的一辈子。要知道，怀孕生子是非常消耗女人元气的，而且生孩子也是一个力气活，很多宝妈生完孩子之后，身体就像是“透支”了，需要有一段时间来修复，所以说现在做好了爸妈就像变了一个人，如果月子做不好，会直接影响到女人的一生。坐月子一定要结合自己的身体，科学调养。尤其是这几件事做不对，真的会让你30天白费功夫不说，还会害苦你一生
一，合理饮食
母亲在怀孕过程中，胎儿会不断地从母体中吸取营养。生产的时候产妇也需要消耗许多的元气，同时也会伴随着大量出血，所以产后的女性体内是处于虚弱状态的，气血亏虚的话，五脏六腑的相关病症也会随之而来。产后的饮食调理是非常重要的。不能过分强调营养的量化，要做到均衡搭配。适当饮用汤水以补充水分，不要食用具有刺激性的辛辣食物，多食用如葡萄、樱桃等性质温热的水果，不要食用生冷食物，做到荤素搭配，粗粮细粮都应食用
二，不要长时间喝红糖水
红糖益气养血、活血化瘀，可助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，利于子宫复位。但过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇牙齿，如果坐月 子，喝多会导致出汗过多，使身体更虚弱。另外会增加恶露血量，造成继续失血，引起贫血。产后喝红糖水的时间，应以7-10天为宜。
三，不要干力气活
有一些宝妈自认为身体恢复的很好，就开始正常工作了，特别是一些二胎妈妈，如果大宝还不是特别大，也是需要妈妈的照顾，所以有一些妈妈，但生完孩子不久就开始了工作，甚至会干一些力气活，其实这样对宝妈的身体伤害是很大的，由于宝妈生完孩子之后，子宫和盆底肌还没有完全恢复好，如果过早的干力气活，会使腹压增大，从而导致子宫下垂的风险增大。所以说老妈在身体修复阶段，一定不要过早的干力气活，多多休息，身体才会恢复得更好。
四，注意子宫恢复情况
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后恶露就应该排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生。要记得在产后6-8周后去医院做产后检查哦。
五，注意保暖
现在还有新妈妈受长辈的影响，“坐月子”时会门窗紧闭，把房间弄得密不透风，生怕着凉、受风。其实这种方法只会让室内空气浑浊，更容易让产妇、宝宝容易患上呼吸道感染疾病。适当开窗通风可降低室内空气中的细菌数量，但应避免穿堂风，以防宝妈因刚生产后体质虚弱，患上感冒。新生儿宝宝对外部温差敏感，头部尤其容易受风着凉，可以帮宝宝戴上帽子。
六，不要过捂
门窗紧闭影响空气流通，而天气太热，不开空调或风扇，不但会让产妇无法好好休息与身体恢复，而且非常容易中暑。建议 天气太热时，可以适当开空调和风扇来降温，空调温度建议控制在25-26度左右，空调的出风口不宜直对产妇或宝宝吹；如果产妇觉得有点凉或担心感冒，可以穿上宽松的长衣长裤和袜子，再吹空调。
七，适当运动
生孩子是一个力气活，很多宝妈生完孩子，身体非常的虚弱，需要好好的休息，虽然产后需要更多的休息，但并不代表宝妈一点不能运动，在生完孩子的几天内，有一些宝妈身体很虚弱，所以不方便下床，要安心的养身体，但是如果一个月都躺在床上不动，反而不反而不利于恶露的排出，更不利于子宫的恢复！所以说，产后宝妈可以根据自己的身体情况，适当的做运动。
七，不要生气流泪
有很多宝爸反应，自己的妻子坐月子期间脾气好像火山口，不敢多说几句就会爆发。其实主要还是因为刚做妈妈，不管身体上，还是心理上都面临着很大的压力，角色转变真的不能接受。所以看到产妇情绪起伏比较大，或者总是喜欢乱发脾气，如果产后妈妈生气哭泣直接损害到肝脏功能造成眼睛不适。丈夫一定需要多去鼓励和安慰。
这样会让她感受到丈夫真心的关爱，为了自己，同时也为了宝宝的健康成长，产后妈妈尽量不要哭泣，保持积极乐观向上的心态。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，月子坐足42天
对于很多妈咪来说，坐月子是无聊枯燥的。而且，这段时间新妈咪的很多生活习惯都会受到限制，于是，产后3周左右，很多妈妈感觉自己身体已经恢复的差不多，就不再继续限制行为了，吹风扇、碰凉水、吃辛辣食物…..殊不知，产后坐月子对身体恢复特别重要，而且产后坐月子可不是30天，一定要坐足42天。产后到全身器官恢复到孕前状态，需要6周，就是42天
