十月怀胎，一朝分娩。不管是选择顺产还是剖腹产，只要孩子健康，妈妈都是最大功臣，付出再多辛苦和疲劳都是值得的。但是宝妈须知产后是身体恢复关键的时刻，月子里可以说是女人身体最虚弱也是最需要关怀的时候。月子病，大家都不陌生，是一种女性常见的疾病，月子病是指女性在生完孩子之后坐月子的时候得的，主要是因为月子期间没有好好休养身体，或者过度劳累、身体没恢复就碰凉水、受风等引起的身体不适。因此坐月子对女人来说非常重要，产妇在月子中的身体恢复情况直接影响着她日后的身体健康。就像有些老人家所说的，如果在月子期间没有注意到相关的事项，会给身体留下一些后遗症的。
一，忌饮食盲目
在产后妈妈们都会面临大补特补的袭击，什么好东西都一顿大补，吃吃睡睡，还摄入比较多高蛋白食物，各种肉类品，能吃不能吃的，老人的话只要吃下去就有营养。真的是这样吗？其实肉类需要补但是也不要吃太多，要均衡的进行补充，也要吃一些蔬菜水果素食，有利于身体恢复，不要盲目大补要全面均衡进行食补。很多妈妈产后马上喝全汤催奶，导致乳腺导管堵塞，乳房胀痛加剧，不利于下奶。产后进补要根据身体状况，多数妈妈并不缺乏营养，最好先喝些清淡的蔬菜汤，5天以后再喝全汤。
二，忌月子里凡事亲力亲为
很多宝妈产后总是感到身体乏力还总是生病，不知道感冒就是无缘无故发烧，不 ，产后容易生病，考虑机体抵抗力低，经常熬夜睡眠不好，或者饮食方面不注意上火，都是有关系的。宝妈在照顾孩子同时一定要保养好自己。要适量的给妈妈添加衣物，如果穿衣多出汗量大，再加上身体虚，出汗多也容易虚脱，并且引发细菌滋生，如果在夏天宝妈们没风扇，没空调，不通风，妈妈们怎么忍受
三，忌不注意卫生
老人认为不能洗头洗澡，因为会受风寒袭击，将来会头痛身体痛。其实是因为以前生活条件差，容易受凉，现在生活条件好了，只要洗头后及时吹干，洗澡后及时穿衣，不受凉即可。
四，忌过多人探望
大部分人都注重一些传统礼仪，比如亲朋好友生病了或者生孩子之类都需要去探望，这固然是一种美德，然而有些行为可能会对别人产生不好的影响。特别是坐月子这件事，产妇和宝宝都需要安静的休息环境，可以等产妇出了月子再去探望。
五，忌不观察产后恶露
恶露是反映子宫恢复好坏的一个标志，那么产后恶露到底要多久才能干净？1、正常情况下，恶露带有血腥味，但不臭，量不超过月经量，色透明，有光泽，不暗，不污秽。经约半个月到20天后，都会干净。2、根据个体差异每个女性朋友产后持续排恶露的时间也不一定相同，正常情况下女性产下宝宝后大约3周左右恶露干净。
七，忌长时间玩手机
新妈妈在生产完了之后因为身体极度虚弱,从而导致了身体出现 一些小问题,而其中较为常见的就是产后眼睛干涩,疼，有的宝妈月子整天躺在床上静养很无聊，没事情干的时候最容易找手机解闷，一不小心就会使眼睛超负荷。建议妈妈们最好每次看手机时间不要超过15分钟，每次看完手机休息半小时，手机也不要放在枕头下面，长时间的用眼过度会造成眼睛视网膜疲劳，视力就会下降。
八，忌忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，忌频繁哭泣
很多宝妈生完孩子后，一是由于激素水平的变化，另外有些宝妈一时间角色转换不过来，常常因为一些生活小事而受刺激，经常哭鼻子。月子里确实很容易产生家庭矛盾，即使是一件小事也会放大，
此时宝爸要发挥自己的作用，应多体谅宝妈生娃不易，也要哄着老人一点，毕竟一个帮你生了娃，一个要帮你带娃，所以即使再难再累，也要承担起自己的责任，平衡好家庭关系，其实很多时候也不是为天大的事儿吵架，大家只是都是为了孩子好而已。
