女性在怀孕后，很多方面开始注意，而且很多食物也不敢吃，为了孩子能够健康平安的长大，自己可以舍弃任何东西，就这样坚持了十个月的时间，以为在生完孩子后，可以放肆的开始吃自己想吃很久的食物了，但是哺乳期紧接着来到，原本的希望又落空，很失望。
事实上，在哺乳期并没有太多的禁忌，很多的食物是可以吃的，宝妈不要被吓怕了。在喂奶期间，宝妈应该禁忌的食物只有一种，那就是酒。酒水里面含有过多的酒精，酒精会通过奶水被小宝宝吸收，这样就会对孩子的器官造成损害，还会让孩子过度兴奋，晚上睡觉也睡不好，大人孩子都遭罪。
除了酒水，其他的食物最重要的是注意量。这四种食物需要注意量。
一、功能性饮品
一些咖啡、茶以及功能性饮品，在哺乳期不是不可以喝，重要的是要注意量，不要多，而且如果想喝，最好是在喂奶之后再喝，这样利于消化。
二、一些比较刺激性的食物
一些刺激性的食物，比如辣的，其实可以吃，只要少吃就可以。
三、生冷的食物
一些生冷的食物，宝妈也可以吃，也是需要注意量，不能吃过错，而且即使吃生冷食物，奶水也不会变的冷，只是吃多了，对宝妈的身体会造成一定的危害，所以在出月子之后，为了自己的身体更好，想吃要少吃。
四、海鲜及水产食物
很多人说宝妈在哺乳期最好不要吃海鲜以及水产食物，否则很有可能会造成孩子出现过敏的症状，但对于一些比较普通的鱼类，宝妈是可以吃的，这样可以为宝妈的身体提供足够的营养。一些水产的食物，如果宝妈本身有过敏情况，就不要吃了，但如果你没有过敏的情况，即使吃也要注意量，不要多，尽量避免。
哺乳期的妈妈，在饮食方面，其实没有那么多的禁忌，只要自己平时注意即可。
