“十月怀胎，一朝分娩”，对于女性来说，这是一个漫长而痛苦的过程。这段时间里，她们要承受身体的各种不适，并且身体抵抗力也会下降很多。特别是在分娩之后，如果不好好调理，很可能会引发子宫感染等诸多后遗症。这就是俗称的月子病。月子病看似不是很重，可大可小，但是却能折腾你一辈子，为了减去不必要的麻烦和痛苦，建议还是提早预防避免！以下几件事儿切记不可做
一，贪凉
即使是夏季，但寒气可不会因为天气炎热就消失，切记不能吹冷风或是喝凉水，饮食方面也不能吃凉或刺激性的食物。平时要特别注意。不仅是正常分娩的产妇，剖腹产，自然流产后的产妇，也有患产后风的可能性，因此一定要注意。食用适当的补养食品，预防产后风的食品有鲤鱼、鳢鱼、猪蹄、南瓜等。但补养食品顾名思义是为了补充元气而食用，不能一次服用太多或者只吃一种，饮食要多元化。坐月子最好避免吃以下食物：
1、辛辣等刺激性蔬菜，如韭菜，大蒜，辣椒等，这些可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热上火2、富含植物酸的蔬菜，如竹笋，菠菜等，会影响钙，铁，锌等微量元素的吸收。3、寒凉性蔬菜瓜果，如苦瓜，梨，西瓜等。
二，不注意卫生
由于传统的“坐月子”的概念，在很多新妈妈月子都不敢洗澡，甚至连洗手，头发也不敢贸然行动，事实上，这是不正确的，新妈妈汗腺分泌活跃，炎热的夏天容易出汗，再加上母乳喂养和恶露排出，所以要注意个人卫生，洗澡是完全可以的，也是必要的。注意室温和水温一定合适。提前把房间的温度调到28度左右，夏天直接室温即可，注意关窗。水温和在孕期一样，调到35-29度，也不适合洗太久，5-10分钟最好。时间一长，孕妇身体虚褥，容易头晕。产妇不要接触冷水，以免引起关节疼痛、肚子疼痛，导致身上疼痛和月经不调。所以调节水的温度要让家人帮忙。洗完头发，立即擦干，或者用吹风机的热水吹干，避免见冷风。洗完头发后，毛孔张开，很容易进风，引起头痛。
三，坐月子穿衣不分季节
若是按照传统，坐月子要讲究“捂”，也就是说穿好、盖好，坚决不能吹风、受凉。产后新妈妈身体虚弱，确实应该注意护理，然而夏天天热仍固执坚持这么做的话，很可能不小心“捂”中暑。宜选择透气性好的衣物，平时建议穿长衣长裤，以及薄袜子。睡衣要宽松些根据天气情况适当增减衣物。当然，产后出汗多，衣物一定要勤洗勤换。
四，坐月子不下地
其实，产褥期在整天坐在床上完全不运动是不好的。每天适当的活动一会，可以加速新陈代谢，使机体更快的恢复。当然了，累活重活是不能干的，小小的运动一会后要及时的休息。在产后没多久妈妈们的身体会逐渐恢复，下床的次数、范围、时间也会随时间渐渐增加。到产后10天左右，妈妈就应该能料理自己的日常起居了。这时候，大多数妈妈可以开始做产后恢复操。
五，睡眠不足
这一点真的很重要，1天应保证8—10h的睡眠，但很多新妈妈因为照顾小宝宝很难做到。但是这样很影响产后妈妈身体恢复。建议此时作息尽可能和宝宝同步，在他睡觉时你也抓紧时间休息。
六，太过劳累
相信每位宝妈坐月子时的心思都没有放在自己身上，而是放在刚刚降临的宝宝身上。宝宝哭了便立刻去抱，宝宝睡觉时也要抱着，恨不得时时刻刻都把他抱在怀里。其实旁边有老公、婆婆或者妈妈在，坐月子时不需要事事都亲力亲为，但就是“放不下”。尽管知道月子里经常抱宝宝会腰疼，还是忍不住。在这里提醒各位新妈妈，坐月子期间一定要懂得照顾自己，不可过度劳累。月子里是需要休息的，有事情记得找家人代劳。
七，亲戚过勤探望
新妈妈此时并没有那么多精力招待他人，而且那么多人探望易使室内空气混浊 ，或是带来细菌、病毒，不利于新妈妈和宝宝的健康。可以事先和亲朋好友打好招呼，当然前提是和丈夫、家人协商好。要知道，你可以将宝宝照片分享在朋友圈、qq上，大家不妨也通过电话或网络送祝福。
八，忽视收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，长时间心情大起大落
我们都知道女性在怀孕的时候有较高的雌性激素水平，会使得女性变得更加感性和更具母性。相反，产后在雌性激素急剧下降后，女性变得更加情绪化甚至易怒。另一方面因为在生完孩子以后不但要面临自身调节，还要照料新生儿、婆媳关系等等一大堆的棘手问题，担心自己不能够当个好妈妈而受到家人的责备，担心家里人只关心宝宝而不再爱她，心情变得敏感，暴躁这是很正常的，尤其是第一次当妈的
作为老公在察觉到以后要给予她给多的爱。最好的办法就是：你要勤快、要体贴、要有耐心。因为这关系到在未来几十年里家庭能不能和谐的关键时期，其他人都不好对宝妈还能承受，老公不好是绝对承受不了的，那就完完全全对生活失去信心了。当然，除了宝妈要做自己的心理调适，要想其实每个人都没有必要必须对你好，对你好，要心存感激（这仍然是一件很难做到的事，所以在每一次生气时你都要读三遍，不气不气不气。）
