由于忙于事业，越来越多的人选择晚婚晚育了，同时也出现了更多的高龄产妇。众所周知，生孩子的年龄越大，产后恢复的越慢，这是由身体各项机能和新陈代谢的快慢决定的，而且高龄产妇生娃时钙质也会流失的更多，因此恢复起来也更慢。
正常育龄女性（22-30岁）产后需要42天恢复身体，而高龄产妇产后则需要3个月的时间来恢复。所以，高龄产妇想要尽快恢复身体，月子里一定要注意做好以下4点。
注意静养
研究表明，由于年龄和身体原因，60%的高龄产妇生娃时会选择剖腹产，本来剖腹产恢复的就比较慢，加上年龄比较大，所以恢复起来也比较慢。因此，坐月子时，高龄产妇应增加静养时间。除了喂母乳，其他时间最好多休息，当然也不能一直躺着床上，也要适当的下床走动一下。
营养补充要得当
高龄产妇的身体机能会比年轻的妈妈差一点，所以许多产妇一生完孩子，就大补特补，想一下就把身体补回来是不可能的，反而有可能会起反作用，因为此时身体比较虚弱，更适合温补，比如桂圆、乌鸡等温补之物可以适当的吃一点，同时要注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，也要注意其他营养的摄取。
预防子宫脱垂
产后子宫下垂对女性的健康是有很大危害的，所以产后6周除了注意休息，产妇一定要做到不过早和不过度用力，不要做家务活，同时要适当的锻炼身体，尤其是盆底肌肉的锻炼。
预防产后抑郁
据统计，患产后抑郁的大多都是高龄产妇，大龄产妇产后更易焦虑、烦躁，心理状态低落，看着产后臃肿的自己，所有人都围着宝宝转，关心自己的人少之又少，心里会产生非常大的差距，而且产后身体臃肿，看着乱糟糟的自己心情也不好，于是就产后抑郁了，长此以往不仅影响自己的身体，也会影响家庭和睦。所以高龄的妈妈产后一定要保持好心情，学会自我放松，同时爸爸们也要记住多关心妈妈，不要让她受到冷落。
小编提醒：大龄妈妈产后一定要注意做好这4点，产后先把自己的身体养好才是关键，遇到任何事情都要想开点，调节好心情，这样才能健康的陪伴宝宝长大成人。
