对于刚生完宝宝的妈妈来说，坐月子是最头疼的事。因为一旦产后恢复的不好，会影响到妈妈以后的生活，由此可见，坐好月子对妈妈的重要性。新妈妈尽力了分娩的过程，几乎耗尽了所有的体力和精力，生完宝宝也不能懈怠，在这过程中，还会经常遇到很多的琐碎的事情，导致产妇身心俱疲，不仅没有恢复得更好，反而导致产妇更加疲惫。有些事情随便整整就过去了，但是产后这几事千万不能忽视。不然留下后遗症，一辈子难受
一，饮食别单一
生产完，相信很多家庭汤汤水水是少不了的：鸡汤、骨头汤、猪蹄汤各式各样，大补特补。 但其实很多汤水，营养价值有限，而且热量高，如果真喜欢喝汤，建议选择清淡、少油、少盐的汤，如鱼汤等。讲真，产后的饮食 除了不能生吃肉类与鸡蛋和生冷辛辣以外，蔬菜啊、水果啊、鱼虾啊都可以吃，最建议的是参考新妈口味，各类食物均衡搭配，吃爱吃就好。
二，卫生很重要
在原来，坐月子是不可以碰水的，不能洗澡、刷牙、洗脸等，还不可以下床。但是到了现在，并不是这样，分娩后，出汗会明显增多，而且排恶露喂母乳，这些都要求着妈妈得注意个人卫生清洁，所以月子期间沾水什么的，并不会落下病根，反而能减少受感染的风险。
三，保证充足休息
妈妈们在产后也要注意照顾好自己，妈妈们要照顾宝宝，导致妈妈们的生物钟被打乱，忙个不停，身体会造成很大的伤害。也会导致产后妈妈恢复缓慢，月子期间，妈妈的睡眠很重要，睡好就休息好，恢复得更快。 所以，像换尿布，哄睡这些可以适当让家人帮忙，让自己多争取点时间休息。
四，少做弯腰的动作
产后很多妈妈要照顾宝宝，比如坐着给宝宝喂奶、一次次弯腰给宝宝换纸尿裤、擦屁股......每天重复这样的动作，对宝妈的腰部是极大的考验，很多宝妈的腰就是这个时候受伤的。宝妈月子期间没有修养好，又或者是受了凉气，关节修复的时候就会受到阻碍，因此会出现关节酸疼的情况。所以，宝妈在月子期间，尽量不要碰凉水，也不要让自己过于劳累五，注意不要碰冷水
一般坐月子的具体时间是42天，也就是一个半月的时间了。月子期间内，最好不要碰冷水，因为产后的宝妈气血和筋骨都非常虚弱，最容易受到风寒的侵袭，冷水会对皮肤造成过大的刺激，容易让宝妈受风感染。因此最好是在产后42天后再接触。
六，别一直躺尸，适当的活动很必要
月子期间只躺只坐的话，下肢容易血栓，严重的话会导致血管堵塞。产后免疫力降低，多是月子期没有调养好。怀孕生子消耗了宝妈大量的精力、体力，月子期正是进补的好时机，有些宝妈可能营养没有跟上，导致自身体质变差。还有一些宝妈，产后一直忙着照顾宝宝，也没有时间去锻炼，去户外呼吸新鲜空气，身体状态自然没有产前好。因此生完孩子之后，宝妈首先要确保自身营养充足，其次要合理的进行一些锻炼。
七，房间保持通风
妈妈们生完孩子身体很脆弱，老传统月子房间会完全封闭起来，其实房间通风是非常重要的的。空气中飘浮着很多细菌，长时间处于这种环境，妈妈和宝宝极易发生感染，房间通风把细菌赶跑，但注意妈妈不要对着风口。
八，记得收肚
松弛的肌肤、堆积的脂肪和凸出的肚子！这情况对于刚生产完的妈妈而言，一定不陌生。甚至还有好多，宝宝都六七个月了，看上去仍旧像怀孕5个月的样子。
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我去购了一套，束缚的，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致
九，远离坏心情
宝宝出生后，相信大家更多的是围着Ta旋转，因此就很容易忽略了新妈。 很多新手妈妈一时不能适应自己身份的转变，整天担心照顾不好宝宝，思虑过多，整个人就会变的焦虑、烦躁，长时间处在这种心情中，就很容易抑郁。因此对于刚生完孩子的新手妈妈，家人一定要给予更多的关心
这时的产妇也不要自己独自承担，有什么想法都表达出来，发泄出来，要学会调节自己的情绪，学会和家人沟通，让家人帮忙。如果长时间心情不好，憋在心里，就很可能会导致出现抑郁的情况。
