得了产后抑郁症，总是心情不好经常大哭，怎样才能走出来呢？

很多人认为产后抑郁单单是由于产后有了宝宝，对于养育孩子的心理压力和家庭生活的不和谐，家庭矛盾的爆发等因素造成的，其实这只是一个方面，产后抑郁生理上的因素也不容忽视，从医学角度上的统计数据显示：产后抑郁一般发于生育后4周内，但多数流行病学则放宽到12周，而临床上一般诊断时限在一年以内。引发产后抑郁可能的病因有：

1. 遗传和既往病史：如果有家族性抑郁症问题的女性和曾经患过抑郁症的女性，更容易产生产后抑郁症；2. 激素水平：产后激素水平回落，身体中的雌激素水平由妊娠期的高水平回落到正常水平，而雌激素受体功能还远未恢复到正常的敏感度，可能就会引发抑郁；还有研究表明：产后血液中催乳素浓度较低的女性更易产生抑郁；3. 光线：研究表明，秋季生宝宝的女性比春季生宝宝的女性更易抑郁，明亮充足的光线是抑郁症的保护因素；4. 躯体应激和心理：照顾宝宝睡眠不好，家庭关系不和睦，在照顾宝宝上产生巨大分歧，担心宝宝的健康引发的焦虑、对于再次意外妊娠的担忧等等，这些因素都可能导致产后抑郁。

据统计，有13%的产妇都有可能产生抑郁情绪：如果在产后出现心绪不良、情绪不稳、易激惹、焦躁、失眠、焦虑等症状，那么就应该注意了，如果出现抑郁、意识模糊，过度唤醒（在夜间无法获得良好的睡眠）等症状，那么就更应该重视，甚至寻求医生帮助了。实际上，虽然遗传、激素等因素和社会、身体、心理的综合因素导致产后抑郁，但实际上，家人在对抗产后抑郁的过程中起到的作用至关重要。正确的理解对待产后的焦躁情绪，多宽容多沟通，而不是一味的埋怨和对抗，对产妇提供更多的呵护和包容，在暖心舒适的生活环境中，用爱去化解抑郁的阴霾，产后抑郁也并非多么可怕的事情！