从女孩子转变成一位妈妈，这个过程需要经历艰难的十月怀胎。虽然十月怀胎是辛苦的，但是，相信妈妈们只要一看到可爱的小宝宝，就会觉得一切都是值得的。看到宝宝那天真无邪的样子，妈妈们相信心里都跟抹了蜜一样。不过，妈妈们应该也顿感责任重大吧。无论是妊娠期或是分娩期，对于女性来说都会消耗大量的元气，因此产后进行及时的调理，妈妈们可以尽快恢复元气，完成哺乳任务。女性在经历过妊娠、分娩之后，全身毛孔大开，就像一座原本坚固的堡垒被打出了许多的缺口，外界的很多病菌就会趁机而入，这一个月的时间既是恢复期，也是调整自身状态的关键时期。月子坐的好与坏，关系到女人一生的健康。要杜绝产后后遗症，就要守住这些底线不要犯，宁可苦熬几十天，不要痛过几十年，未老先衰还遭罪
一，再疼也要坚持喂奶
为了宝宝更好的发育，妈妈们都坚持母乳喂养。每一次看到宝宝吃喝喝足的样子，每一个妈妈都是感觉异常的满足，这种幸福感比自己吃好喝好还满足。虽然有的妈妈要经过一段时间的催乳，才能有母乳喂给宝宝，但是，只要想到宝宝，即使催乳再痛苦，妈妈们也都要咬牙忍下来。
二，做好伤口护理
产后必须及时注意感染的问题，皮肤的完整是保护身体的第一道防线，
保持伤口清洁干燥，避免疤痕产生，注重营养摄取，勿提重物
三，饮食调养
荤素搭配，切忌一味大补。产妇生完孩子，胃、肾、脏等器官的功能还没能恢复，若在这时候就一味进补，对产妇的身体会造成一定的负担。在产后的头一周，食物依然要以清淡为主，一周后，再开始慢慢的加强食物补充，产后的营养补充，也要避免出现大吃大补或暴饮暴食的情况，这对身体的恢复容易产生负面影响，努力做到饭菜的高质量，食物品种多样化，软烂可口，并多吃些汤菜，做到干稀搭配、荤素搭配。
三，产后少流泪
产后新生活，对妈妈来说不容易，加上荷尔蒙的改变，容易抑郁。家人要给予她身体和心理的多重关爱。产后如果宝妈一直哭泣，就会引起体内激素的变化，同时再加上要母乳喂养孩子，整日照顾宝宝，突然凭空而来的压力，时刻都会让宝妈崩溃，用哭的方式解决，这样长久下去就会造成宝妈视力模糊、白内障等等眼部疾病，月子期间经常掉眼泪，还容易造成回奶现象，不利身体健康，也不利于哺乳哦，连小宝宝都受到影响了呢。
四，不碰凉水
很多老一辈的人都认为坐月子期间不能洗头不能洗澡甚至有些更过分的，认为宝妈不能刷牙，但其实这只是旧观念，宝妈月子期间是可以洗澡洗头的，但是这里要注意的是，尽量不要碰凉水，就算是要洗也一定要用热水，否则如果碰了凉水很容易落下关节痛的月子病
五，避免在通风处
室内气温不应超过26℃～ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温。生产后的妈妈由于身体较虚，应当避免在通风处乘凉，如果室外有风，那么室内通风时应避免过堂风，可以将一个方向的门窗打开，将对面门窗关闭，如果风很大，则有在产妇居住的房间内尽量不要开窗以免受风。
六，根据天气变化穿衣，不要一直捂
新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风。
七，重视收腹
很多宝妈认为，产后肚子会自然恢复。如果这样想，就错了。产后肚子一下子空了，会出现子宫下垂的情况，肚子看起来会鼓鼓的，屁股也会看起来更大。此时利用生产的机会来调整体型，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的!
我用的是医院助产士推荐的，U型领口喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概俩月下来，我减了有 23金，大肚子完全紧致，这下我才明白为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！
八，坐月子要坐够42天
很多妈妈以为30天刑期一满，就可以恢复自由。实际上，新妈妈的身体恢复可远远不止需要30天噢！传统上所谓的“坐月子”，实际上只强调了产褥期前30天的重要性。若是仅休息一个月之后就开始大肆吃喝玩乐，或者投入高强度的工作，就真的有可能患上子宫脱垂一类的病，实际上需6-8周。
