哺乳期妈妈,多吃5类开发脑细胞的食物,可让宝宝越吃奶水越聪明

作者:育儿教子 11-01阅读:4249次

对于哺乳期的妈妈来说,日常饮食非常重要,因为你的饮食摄入,关系着宝宝的成长发育。

一般来说,宝宝从出生到l周岁,这段时期内的大脑发育,是一生中最快的时期。有研究测量发现,宝宝的大脑发育,平均每月增长约1000毫克左右。

研究还发现,在前期的4个月里,宝宝的大脑平均每分钟就能增加20万个脑细胞。并且,在宝宝出生后的第3个月,则是脑细胞快速生长的高峰期。

所以,为了让宝宝聪明和潜能,哺乳期的妈妈们一定要注意自己所进食的营养成分,从而有效地地提高自己乳汁的质量。

科学研究得出,可供哺乳妈妈食用,并且极有利于促进宝宝健脑益智的食品有这些:

1、动物类:动物的脑、肝、鸡蛋、鱼肉、牛奶等;

2、水果类:苹果、橘子、香蕉等;

3、坚果类:核桃、花生、芝麻、榛子等;

4、蔬菜类:胡萝卜、黄花菜、菠菜等;

5、粮食类:小米、玉米、大豆及豆制品等。

有心的妈咪,对这些食物不妨多食用一些!