不知道妈妈们有没有听说过，女人有没有生过孩子一看就知道，主要就是看臀部，及时妈妈很瘦，但是如果骻没有收回去的话，臀部会显的扁平，身形会显的臃肿，形体会走样，这些可能是大家会经常讨论说到的话题，那么骨盆松弛到底会带来哪些危害呢？有没有什么可以帮助恢复的方法，让生完孩子的女性还是像少女一样美丽呢？
第一：骨盆松弛有哪些危害？
骨盆是支撑身体上下的重要桥梁，所以说如果骨盆松弛的话，①身体需要通过臀大肌和臀中肌这类的臀部肌肉以及腰部肌肉来进行支撑，会直接导致形体的走样；②因为靠着肌肉来支撑身体的话，长期下去会给肌肉带来损伤从而出现腰酸肩酸的现象，严重的会影响走路；③骨盆松弛的话，就不能很好起到支撑的作用，内脏会发生下垂，子宫也会下垂，严重的妈妈会出现子宫脱垂的现象；④骨盆的松弛会直接导致盆腔周围的肌肉的松弛，以及肌肉所承受的压力过大，这样会导致阴道松弛和盆底肌肌力受损，严重的会出现小便失禁的情况；⑤骨盆的松弛还可能会引起产后大出血，因为骨盆松弛后，骶骨的边缘会陷入骨盆内侧，有可能划破子宫颈口和子宫动脉，从而引起大出血。
第二：做哪些训练可以有助于骨盆的恢复呢？
骨盆的修复是越早越好，因为骨盆的松弛主要是因为怀孕后体内激素水平的变化而导致的，那么不管是顺产还是剖腹产，从孕4个月左右，骨盆就开始受激素水平的影响慢慢的松弛，所以产后时间越短，激素水平仍然越接近孕期的激素水平，更加有利于恢复，时间越久身体激素水平恢复到一个状态，再修复骨盆效果就没那么好。①骨盆纠正带可以作为外在的辅助工具，但是产妇一定要注意自己的骨盆是否存在上下倾斜的情况；②骨盆修复操：平躺在床上，双手抱胸上半身微微抬起，双腿膝盖绷直抬起，慢慢的放下，趴着的状态下，双膝绷直抬起，双手托着下巴把上半身支撑起来一半，然后双腿慢慢放下，重复6次，每天1回；③凯格尔运动的锻炼帮助骨盆慢慢的恢复；④产后正骨的手法，直接通过外力帮助骨骼进行恢复。
骨盆的修复对于女性来说非常的重要，不仅会影响到产妇内在的身体健康，同时骨盆的不及时的修复也会影响到产妇的外在的形体，所以产后的重要的修复的第一个环节一定是骨盆的恢复，在骨盆恢复的基础之上，产后妈妈们可以再考虑减肥呀，阴道松弛的训练啊等等呢。
