怀胎十月，一朝分娩。在经历痛苦的生产之后，宝妈们的身体已经是元气大伤，这些损伤、变化都要在产后坐月子的这一段时间内，恢复到接近正常水平，科学的坐月子，会让你的身体迅速恢复，散发前所未有的魅力。但错误的禁忌反而会适得其反，更容易落下月子病。因此，坐月子期间的调养与恢复关系到产妇一生的健康。
产后尽快下床走动
通常情况下，顺产的女性2-3天就可以下床活动，剖腹产的女性一般在5天左右即可下床活动，但是注意是在床旁活动，不能做过于大的运动。因为这样可以尽早排尽於血，对身体恢复也好。有利于产后体力恢复、增加食欲，也有助于子宫收缩，促进恶露的排出及子宫复原。
科学饮食
产后的饮食更是大家所关心的问题，有人认为分娩时出血多，产时用力，耗伤气血，应当吃得好一些，补补身体，其实不然，产后最重要的是营养均衡，合理搭配膳食，多吃含蛋白质含量多的食物。
衣服穿的很少
生孩子时元气大伤，月子里产妇的身体非常虚弱，若坐月子期间不注意，着凉了日后容易关节疼，尤其是受凉的部位更是明显。避免月子里着凉，宝妈们穿盖厚度要适当，不要穿的太少，月子里易出汗，穿太少当时是舒服了，万一着凉了以后受罪的还是自己。
月子应该做足42天
传统上认为的30天坐月子，就是经过一个月的调整，其实正确的坐月子的时间应该是42天，30天的时间，身体的许多器官得不到完全的复原。比如，子宫体的回缩需要6周时间才能恢复到接近怀孕前的子宫的大小，胎盘附着处子宫内膜的全部再生修复也需6周，产后腹壁紧张度的恢复也需要6-8周的时间。
注意卫生
“月子”里产妇的会阴部分泌物较多，每天应用温开水或1：5000高锰酸钾溶液清洗外阴部。勤换会阴垫并保持会阴部清洁和干燥，生完孩子后呢，因为出汗比较多要经常洗头洗澡，勤换内裤，要保持干净。
最后，产后42天的检查不要忽略了，应该带上宝宝一起去生产的医院做个复查。
