生完孩子后，坐月子对宝妈来说可是一等一的大事，在月子期间，宝妈不仅要保证自己不会留下月子病，而且还要使自己的身体尽快恢复，可谓是任务艰巨。中国人向来崇尚食补，所以在月子期，宝妈的伙食就成了帮助宝妈尽快恢复的重中之重，近年来，随着生活水平的提高，各种营养均衡的月子餐逐渐进入了人们的视野，殊不知早在古代，祖先们就已经研究出了特有的月子餐。但无论是古代的月子餐还是现代的月子餐，都有着相同的作用，只要宝妈了解了月子餐的目的，自己也能搭配月子餐，那么下面我就带大家来看一看，月子餐的4种作用吧。
恢复身体
宝妈生孩子就像过了一趟“鬼门关”，身体肯定是急需修复的，毕竟只有宝妈健康了，才能有精力去照顾宝宝，所以月子餐的第一项就是帮助宝妈补充营养，恢复身体的健康。如果是顺产的话，宝妈可以吃一些高蛋白的食物，恢复体力，如果是剖腹产的话，可以多吃一些能够帮助伤口愈合的食物。
保持身材
大多数宝妈生完孩子都会变胖的，这让不少人感到焦虑。害怕自己再难恢复往日身材，就这么一直胖下去。确实，在生完宝宝后，宝妈的肚子在很长一段时间内还会处于赘肉横生的状态，非常丑，但是宝妈可以通过收腹带帮助自己塑形，只要适当的控制一下饮食，很快就能恢复内脏功能。等到宝宝断奶之后，再进行瘦身，相信一定能恢复以前的苗条身材的。
帮助泌乳
由于宝妈要为宝宝哺乳，所以宝妈的月子餐也是宝宝的营养餐，只有宝妈自身的营养充足，才能分泌出更多、更好的乳汁，帮助宝宝健康成长，所以宝妈的月子餐一定要注重营养均衡，照顾到宝宝的胃口。
改善体质
中国自古就有一种说法，说坐月子不但要防病，也要治病，研究证明，妊娠可以使女性的细胞和内脏进行二次发育，如果能够在月子期进行科学的调养，可以非常有效的改善宝妈之前腰酸、头痛、气喘等病症，所以孕妈一定要把握好这次机会，不仅不能得病，也要抓紧调理身体，治疗自己的疾病。
月子餐的常见功能就是这些了，如果有宝妈正在坐月子的话，不妨按照这些功能，试着给自己准备一套完美地月子餐吧。
