百问百答 I 母乳妈妈如何下奶，如何让奶水源源不断？

▐ 母乳妈妈如何下奶，如何让奶水源源不断？

对于母乳喂养的宝宝，首先要做到早接触早吸允。产后30分钟就要开始吸允乳房。

平时要做到以下几点：

①让孩子频繁有效地吸吮最重要。

②母亲多饮汤水，不能吃咖啡、浓茶、饮食营养要均衡，多吃蔬菜、水果。

③产妇要注意休息：要学会与孩子同步休息。

④保持身心愉快

⑤树立信心，要坚持认为自己可以母乳喂养，自己母乳够宝宝吃，宝宝就是最好的开奶师。

⑥坚持夜间哺乳。