为了给宝宝一个健康的身体,有乳汁分泌的妈妈们自然是不会怠慢,喂母奶喂了1年多,许多母乳妈妈会面临着退奶的问题,也就是我们常说的给宝宝隔奶,不少妈妈担心退奶后胸部会下垂,有人则担忧给宝宝断奶后反而得了乳腺炎… 到底妈妈们该怎么退奶才好?
延长哺奶时间
先规划退奶时程,可能从平均3小时一次奶,拉长为5小时,接着变成8小时,等同于减少挤奶或是哺乳次数,慢慢递减后,奶水自然就会变少。
卷心菜(椰菜)叶冷敷减奶的过程中,可能必须忍耐胀奶的疼痛,这时候卷心菜叶就是妈妈们的好帮手,冷敷可以减少阵痛,而且持续冷敷还能使降低乳汁分泌量,是非常好的渐进式退乳工具。
请中医开退奶处方很多妈妈会使用生麦芽水退奶,但每个妈咪的体质不同,不是每种偏方都适合每一位需要退奶的妈妈体质,所以建议可以直接请中医师针对症体质开退奶处方比较安全。不一定每个人都合适用生麦芽水退奶,有些妈妈因为乳管阻塞胀痛而想退奶,但是如果只处理乳汁的退,而没处理淤积,有些妈妈退奶之后胀痛的硬块还是存在。
从天然食材中摄取人参、韭菜、麦芽为常见容易造成退奶的食材,其他还有较为冷性的蔬菜如:白萝卜、大白菜、苦瓜、竹笋、冬瓜等,或是西瓜、柚子、柿子、草莓等水果,也可能会使奶量减少。
减少水分摄取多摄取水分是促进乳汁分泌的条件之一,所以退奶期,妈妈们就要减少水分摄取与减少食量,恢复到哺乳前的摄取量,减少奶水的分泌量,自然就会慢慢的退奶。
母乳是供需原理,宝宝喝奶喝得多,乳汁就会分泌的多;如果宝宝吸得少,奶水也会跟着变少。退奶应该采取「渐进式」,非必要时并不建议施打退奶针或吃退奶药,这种急速退奶的方式,可能就会造就许多妈妈担心的胸部下垂问题,就像一颗充饱的气球,突然放气,当然会变得很扁塌。而且母乳大量分泌中突然不再移出的话,轻则胀痛,重则容易造成阻塞变成乳腺炎或更严重的化脓等。
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