前段时间，新晋奶妈张歆艺晒出几张“泵奶闹钟”，戳中多少母乳妈妈的泪点。
就在第二天，陈意涵也晒出一张泵奶图，并配文：“比悲伤更悲伤的事，养儿方知父母恩啊。”
其实小初想说生完孩子，比喂奶更痛苦的是开奶，有多少妈妈因为开奶而放弃了母乳喂养，其实不是我们不够坚强，把石头揉成面团这样的折磨真的不是常人能够承受的，今天教大家几招开奶小技巧，让妈妈们不再痛苦。
什么是开奶 ？
开奶通常是指新生儿降临人间以后开始的第一次喂奶。
轻松开奶的8个方法
1.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。
2.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。
3.多多吮吸
妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。
4.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。
如何舒适、快速的吸空乳房，进行开奶呢？除了宝宝自然吮吸，当然我们少不了吸奶器的帮忙，在这个我向大家强力推荐今年荣获德国红点奖的子初轻畅电动吸奶器，材质都是食品级材质，一体式设计方便携带，吸奶与催乳两种功能，能自然迅速刺激泌乳反射，特别适合开奶期与背奶期的妈妈，吸奶力度也可智能化9档可调，舒适哺乳，吸奶过程不会产生刺痛感！
5.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。
6.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次，晚上睡不好觉。睡眠不足当然会使奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息，白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝，自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。
7.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁，妈妈用干净的毛巾蘸些温开水，由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭，两侧轮流热敷，每侧各15分钟，同时还可配合下列按摩方式：环形按摩双手置于乳房的上、下方，以环形方向按摩整个乳房；螺旋按摩一手托住乳房，另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；指压式按摩双手张开置于乳房两侧，由乳房向乳头挤压。（具体实操方法，请戳视频）
8.避免乳头受伤
如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发炎，就会影响乳汁分泌。为避免乳头受仿，建议妈妈们采用正确的喂奶姿势，控制好单侧的吮吸时间，否则容易反复受伤。
其实，越早开奶，越能尽早泌乳，
大大减少了日后的疼痛。
小初希望这个视频可以帮到
正在开奶阶段的妈妈们！
