文 | 饭饭妈
昨日，有媒体曝光了一组赵丽颖和冯绍峰共同外出的抓拍照片，照片中赵丽颖衣着宽松，除了手和脖子部位外，其他部位都全副武装的严严实实的，可现在是夏天，天气又这么的热，赵丽颖这样的外出装扮，对此有人认为是她生完孩子后，身材变得臃肿才要这样遮掩的。
小编想说当妈妈是伟大的，即便是赵丽颖生了孩子之后，身材真的变得臃肿了，那也是正常的。话说哪个当妈妈的从怀孕到生孩子不胖个几斤的？就算有，也是少数，而且像她们这样的大明星“似身材如命”，所以产后瘦身的毅力也是很顽强的，再加上有专门的的人指导和调理，身材很快就能恢复当初了。
话说回来，很多妈妈都会为自己生完孩子后的身材感到烦恼，但是奇怪的就是有些妈妈生完孩子后很快就恢复了，而有些妈妈却在“产后瘦身”的路上越走越远。
记得之前，看过一个节目，也是一位女明星讲述她产后瘦身的经历，没记错的话，她怀孕期间曾经是胖到了160斤，但是产后没多久她就恢复成之前的“闪电”身材了，头头尾尾加起来也就3个月的时间，瘦了大概有60斤左右，确实挺让人不可思议，又让人羡慕的。
对此她还把自己产后瘦身的“秘诀”拿出来分享，虽然不是每一条都适合每个人，但这里帮各位宝妈们总结了几点，希望能帮到大家。产后把握住瘦身的黄金期，宝妈3个月也能收到30斤，瘦身秘诀比你想的简单，学会了你也能！
生完孩子后，瘦身黄金时间要抓住
产后的头3个月是瘦身的黄金时间，这个时间宝妈一定要放在心上，如果错过了，你再想瘦身就会变得比较困难了，主要是因为生完孩子后，妈妈们体内的脂肪还是处于一个流动的状态，所以这时候减脂肪也是最快的，妈妈可别以为自己生完孩子后，耗费了很大的精力，需要休息很久很久才能恢复体力，或者是肆无忌惮的狂补营养。
正常生完孩子后，确实需要休息一段时间，但是当身体差不多恢复的时候，妈妈们就要起来活动活动了，可不要一直躺着，运动不仅能促进身体血液循环利于身体恢复，而且还能帮助身体消耗多余的脂肪和糖分，减少脂肪的堆积。
生完孩子后，饮食要讲究
很多妈妈生完孩子后，都会让自己多喝红豆薏米水，因为红豆薏米水这种东西有祛湿消肿的作用，生完孩子后的女性身体更多的是水肿的，只有把身体多余的水分消除了，才能让自己瘦的更快。
红豆薏米水做法
食材：红豆、薏米
»将红豆和薏米洗净，放入清水中泡发，大约半个小时，然后捞出控干水分备用，或者提前一晚浸泡。
»烧一锅开水，水沸腾后，倒入红豆和薏米大火煮20分钟后，关火焖一会儿。
»出锅后用筛网过滤一次，留下水，放置温热一些就可以给产妇喝了，注意产妇是只喝汤，不吃食物的，这样瘦身的效果会更好。
生完孩子后，要保持一个好心情
近年来，产后抑郁的妈妈越来越多，一来是因为妈妈们生完孩子后，自己的生活被打乱了，二来可能是因为自己是新手妈妈，面对宝宝出现的各种哭闹不知该如何是好，这时如果家里人不体谅，反而还责怪妈妈，久而久之妈妈就会出现抑郁的情况了。
如果妈妈们的心情不好，可能会导致身体的内分泌紊乱，也会影响身体的新陈代谢功能，从而让自己变得更胖。
所以，生完孩子后，妈妈们要学会学自己的一套处理情绪的办法，还有就是要多跟家人沟通，不要什么都憋在心里，保持一个好心情也是有利于产后恢复的。
生完孩子后，坚持母乳喂养
想必大家都听说过生完孩子后，坚持母乳喂养是最好的瘦身方法，说实话，这确实是一种很不错的方法，因为妈妈给宝宝喂奶，会加速身体的新陈代谢功能，吃进的食物会转化成奶，被宝宝喝掉，同时还能帮助宝宝增强身体的免疫力。
只是有些妈妈生完孩子后，认为自己没有奶水，或者喂奶的时候，感觉有些疼痛就放弃给宝宝喂奶了。
其实吧，如果身体没有什么其他情况的话，多让孩子吸奶，奶水就会慢慢增多的。
此外，宝宝在吸奶的同时，还能帮助妈妈们加快子宫收缩，让妈妈的子宫快速恢复，这样肚子上的赘肉看起来也会更少。
最后，分享2个利于产后瘦腿的动作，妈妈有空的时候就可以做一做，会让你觉得瘦身不再那么难！
蝶式抬腿
首先，准备一个瑜伽垫平躺在瑜伽垫上，或者躺在床上也行，收手放在身体两侧，其次，屈膝双腿并拢，膝盖向外翻，两脚掌紧贴相对，然后收紧腹部慢慢抬起身体，定个5秒钟左右，最后慢慢放下，一个动作重复20次，有空的时候都可以练练。
仰卧抱膝
首先，准备一个瑜伽垫平躺在瑜伽垫上，或者躺在床上也行，这时候的双腿是伸直的状态，双臂放在身体两侧，其次，抬起双胎屈膝，让膝盖靠近胸部的部位，再用双手抱着双腿，让膝盖慢慢向胸部伸展，最后恢复到原位，重复15次即可。
你们生完孩子后体重增长多少斤？
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一分钟认识我：亲爱的，我是饭饭妈妈，孩子怎样才能长高些？孩子什么时候上幼儿园？孩子辅食吃什么更营养？
如果您有这些育儿困惑，请关注我吧！
